多给娃喝此粥,远离积食脾虚,个子蹭蹭

宝妈从怀孕的那一刻起，家长们就祈祷能生一个健康宝宝，因为孩子代表着父母爱情的结晶，全家的希望。孩子出生后，发育就成了家长最关心的问题。作为父母们，衣食住行谁不想给孩子最好的，然而如今的年轻父母们，大多背负着房贷车贷的压力，无法为孩子提供阔绰的生活条件，只好省吃俭用。

其实，孩子的业余爱好可以少培养一个，但是饮食上万万不可节约。因为孩子身体发育的营养需求80%是来自食物，而消化分解运输这些营养要依靠脾胃来运化，脾胃是宝宝后天发育之本。因此宝宝脾胃运化差，孩子很容易积食，加剧脾虚症状，影响发育，更不会长高个了。

由此可见，脾胃能力的强弱对孩子的发育尤为重要。因此，这需要我们家长平时要细心观察，学会如何辨别孩子是否脾虚。

辨别孩子是否脾虚，可以从以下3个方向：

第一：舌苔。脾胃从中医角度出发，它是气血生化之源。所以，第一处辨别孩子脾胃好坏的地方便是舌苔。如果孩子的舌苔又厚又腻，甚至是发黄，这就是孩子脾胃虚弱，从而消化能力弱，影响了血液循环，导致的这一现象，家长可以多留心。

第二：眼部。孩子精神状态常会表现在眼部周围。如果孩子脾胃不好，运化差，眼睛底下会有一圈青黑，并且孩子脾虚严重，还会伴有眼袋。

第三：鼻子。鼻子周围是我们最容易忽视的。然而如果鼻子周围出现青筋，说明孩子脾胃已经很不好了，家长必须要及时帮孩子调理脾胃，多留心了。

孩子脾胃虚弱，影响发育，其实家长可以给孩子做份“粥”，来调理孩子脾胃，助力孩子发育。

这份“粥”指的是山药乳清地瓜粥。它含有铁棍山药、地瓜、双低聚乳清、小米等食材。《本草纲目》中有记载，山药健脾胃，清肺部，除烦热，补气血。而双低聚乳清含有双歧因子和多糖蛋白，能够维持孩子肠道菌群的平衡，增加消化菌的活性，促进消化，减轻脾胃负担，提高孩子免疫力。因此，春天，多给孩子喝山药乳清地瓜粥，可以让孩子远离积食脾胃，个子蹭蹭长，发育好！

山药乳清地瓜粥

食材：小米20g，大米20g，双低聚乳清2g，铁棍山药30g，山楂一个，地瓜20g

做法：

1.将小米和大米洗干净，浸泡一小时；同时将山楂、地瓜、山药洗净；

2.将山楂去皮去籽、山药去皮、地瓜去皮，全部切成小丁；

3.把大米、小米、山楂丁、地瓜丁、山药丁倒入锅中，加入适量清水煮熟，至粘稠状态即可；

4.将煮熟的山药地瓜粥盛到碗中，凉至温热，放入双低聚乳清，搅拌均匀，酸酸甜甜的很开胃哦~孩子咕噜咕噜一大碗，胃里暖暖的。

亲，你学会了吗？要想孩子远离脾虚积食，身体发育好，就常给孩子做份山药乳清地瓜粥吧！

转载请注明：http://www.nzjgr.com/jbzs/14407.html