奥丽戈带你认识引致肠道菌群失调的三大

?近年来，微生态学家研究证明：肠道菌群是人体一片生机勃勃的绿洲，相当于地球的绿肺——原始森林或绿地。这样庞大数目的肠内细菌，利用人体初步消化后的食物残渣，进行十分复杂的发酵工程等活动，对人体的代谢、营养、免疫功能发育和成熟，定植抗力，以及延缓衰老、抗癌症、抗感染等诸方面，都发挥着巨大的作用。因此，基于肠内菌群影响个体健康这个角度，完全可以认为，健康从肠内开始，一些现代病差不多都源于消化道。

菌群失调就是指正常微生物群在种类或数量上发生偏离正常的生理组合而对人体产生不良影响的一种现象。也就是说，在人体的某一部位上，由于种种原因，如在长期应用抗生素后等，往往使某种细菌被抑制了，而却促进了另一种类细菌的生长，或者原来不在该部位生长的微生物却在这里生长了，这样就造成了某些部位的微生物群在组成上和数量上发生了异常变化，从而对人体产生严重伤害。

不良精神状态会导致肠道菌群失调。精神压力会成为胃肠的重大负担而影响肠道微生态系统的平衡，有时也是形成便秘的原因之一。此外，长期从事脑力劳动者，饱受精神压力也使胃肠功能衰退，甚至唾液和胃液分泌过稀过少，也容易引起胃肠道疾病。

不合理的饮食结构易导致肠道菌群失调。不合理的饮食结构会引起人体肠道菌群失调，如类杆菌、消化链球菌和优杆菌减少，尤其是双歧杆菌减少，而产生荚膜梭菌则显著地增加，需氧菌普遍增加，尤其是乳杆菌增加。一些高热量、高脂肪、高蛋白质的低膳食纤维饮食，不易在结肠内停留，也不易吸收水分，极少留下食物残渣而难以形成大便，造成所谓过消化性便秘。加上梭状芽胞菌增加，它会制造出与雌激素的类似物质，这类物质大量吸收，就有可能诱导乳腺癌的发生。此外，胆固醇尤其是一级胆汁酸，不易与甘氨酸或牛磺酸结合形成结合胆汁酸而成为诱导物，诱导结肠癌发生。

抗生素的使用易导致肠道菌群失调。滥用抗生素不仅会抑杀致病菌，同时也会抑杀正常菌群，诱导耐药性细菌的产生与传递，彻底扰乱微生态系统，使正常菌群在数量上或种群类型方面产生很大变化。

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