肠道菌群作用大

人之肠情

“六经为川、肠胃为海”。如果将肠胃比喻成蕴含丰富物质的大海，而人体的循环系统就像大地上的河川一样，将肠胃的营养物质输送到人的五脏六腑、四肢百骸，发挥着滋养的作用。所以说，胃肠乃健康之本。

肠道，咱们人体最大的细菌培养基地

肠道菌群是一个非常庞大复杂的生态系统，体内80%左右的微生物菌落居住在你的肠道，约为人体细胞总数的10倍，大约重1.5千克。这些细菌在生长过程中产生的代谢产物可以进入人体血液，对人体的营养、代谢和免疫都有着非常重要的作用。

肠道菌群生不带来

肠道菌群就像金钱一样，生不带来。在母体子宫内，胎儿所处的是一个几乎无菌的环境，当胎儿出生后，大量的细菌成群结队的通过各种途径潜入，比如分娩时的产道、空气中各种细菌等等。随着婴儿的成长，肠道菌群的种类结构逐渐趋于稳定，最终形成成熟的肠道菌群。

宝宝的出生方式及喂养方法，对于宝宝刚出生时肠道菌群的建立都有重要的影响。例如顺产宝宝肠道内有更多的双歧杆菌，双歧杆菌是极其重要的益生菌。母乳喂养的宝宝肠道菌群与妈妈相似度较高；剖腹产的宝宝要母乳喂养12个月后才能达到与妈妈的肠道菌群相似。

肠道菌群SHI要带走

肠道细菌是有入有出的，每天数以亿计的细菌会通过便便派出体外。除去便便里的水分，肠道菌群就占到大便干重的1/3重量。

肠道菌群用处多多

用处1：大肠保护伞

由于肠道菌群中大部分菌群具有吸附在肠壁的能力，数以亿记的菌群吸附在大肠肠壁上，形成菌膜屏障。消灭通过口腔和鼻腔进入人体的细菌。

用处2：肠道菌群能起到营养作用。

肠道益生菌可以利用食物残渣废物合成B族维生素、维生素K等。这些物质经过大肠吸收，起到营养机体的作用。

用处3：肠道菌群能起到抗癌排毒的作用。

益生菌的免疫清除能力有强大的抗癌排毒作用，激活机体抗癌因子。不仅可以灭活毒素，还能抑制粪便反应中毒素反应。

用处4：肠道菌群能起到免疫清除的作用。

肠道菌群处于生态平衡状态，当遇到一些条件致病菌入侵，肠道菌群可以持续刺激人体免疫反应，辅助增加人体的免疫能力，使人体的免疫器官一直处于工作状态，从而保持身体健康。

用处5：肠道菌群能影响肥胖

肠道菌群与肥胖存在密切关系。把从胖瘦双胞胎中获得的两组肠道菌群，移植到小白鼠身上。结果，喂食来自肥胖女生肠道菌群的小白鼠，变胖了。。。。。而喂食来自偏瘦女生肠道菌群的小白鼠，变瘦了！

用处6：肠道菌群能影响大脑与情绪

血清素作为大脑神经递质，能调节大脑的兴奋水平，决定人的情绪好坏。血清素水平低的人容易发生抑郁、冲动、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。约90%的血清素是在消化道产生的，偏偏还是在肠道菌群的帮助下产生的。

肠道菌群还能影响心脑血管疾病、过敏性疾病、糖尿病等等。

肠道菌群分类

肠道菌群具有一定的组成结构。人体肠道菌群包括类左右的微生物，这些微生物可分为三大类：益菌、中性菌和有害菌。

有益菌可以产生消炎、镇痛、抗氧化的物质，还可以合成维生素、氨基酸等营养成分，对人体有滋养和保护作用；有害菌则可以产生神经毒素、致癌物质，进入血液后能够引起多种疾病；中性菌即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌。肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦繁殖时失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能出现不适甚至疾病

您知道导致肠道菌群失调的原因吗

饮食因素

这是最常见的因素，肠道菌群中的有益菌，依赖于分解食物的某类膳食纤维而存活，如果饮食结构不合理。长期缺少膳食纤维摄入的话，可能会导致有益菌的数量减少。长期高脂肪、高蛋白、高糖类饮食又会增加腐败菌的数量。

疾病和药物因素

抗生素、免疫制剂、糖皮质激素等药物治疗，可导致肠道菌群改变，这些药物也有可能通过影响人体免疫功能、降低抵抗能力等，导致肠道菌群失调，同事增加肠道微生物感染的风险。

年龄因素

研究发现肠道动力异常，是肠道菌群失调的一个重要原因

精神压力因素

心理压力不仅能减少肠道内乳酸杆菌的数量，而且能增加大肠埃希菌等有害菌的数量，导致肠道菌群失调。现代人工作生活节奏加快，竞争压力大，生活压力大等问题，也会影响肠道菌群平衡。

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