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世界肠道健康日你的肠道健康吗我国每年
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人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。我国70%的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者达40万人次。
肠道与健康、颜龄，都有着密不可分的关联哦~
今天是世界肠道健康日，快来一起了解“肠识”，关心你的肠道健康吧！
肠毒，万病之源 1肠道到底有多脏？儿时见过长辈洗猪大肠的情景吗？里面都是油滋滋的脏东西。一只猪一般只活1年，而且那时的猪基本吃草和米糠。而人的肠道很长，千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，几十年下来，吃的又那么杂，褶皱内该有多少宿便垃圾啊？
说出来吓你一跳！人体99%以上的毒素都集中在肠皱褶中。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。
而累积的食物残渣在体内变质、腐烂，会产生大量的肠毒。肠毒堆积在肠道内不断产生各种毒素，经血液循环到我们的身体各部位，引发各种病症。严重的话，更会引起大肠癌等病变！而反映到我们身体的外部，往往就是令人头疼的体重增加、皮肤暗沉问题。可以毫不夸张的说，肠毒是万病之源！
2肠毒加剧肠道有害菌的滋生我们都知道，肠道内存在着各种菌类，而恰恰是这些小东西在极大影响着我们的身体健康。
随着年龄增长、生活环境的变化，肠道中的有益菌群会不断减少，而有害菌军队会不断壮大！它们会四处消灭其它菌群，同时分泌出大量毒素，使我们的身体出现疾病。
有害菌代表菌群：产气荚膜杆菌，绿脓杆菌等
有害菌菌群的危害：
1.产生有害物质，不健康的肠道是有害菌繁殖的绝佳场所，不但是臭屁的来源地，更会产生致癌物质，是大肠癌发病的根源。
2.使身体再次吸收有害物质，并随着吸收而跟着血液循环全身，引起各类身体问题。
3.使病原体更易侵入不健康的肠内，引起有益菌变少，从而便秘，然后肠道中的有害菌更加速繁殖，如此恶性循环。
“肠寿”才能长寿面对如此大量的肠道垃圾，如果肠道无法及时将毒素排除体外，导致肠毒流向全身，试想一下，这样下去我们的身体又谈何健康和舒畅呢？
肠道是人体最大的排毒器官，我们一日三餐的营养都要经过肠道的消化才能被身体吸收利用。同时，肠道也是人体最大的免疫器官，肠道拥有充沛的免疫力才可以帮助身体抵抗有害菌的入侵。肠道的干净，牢牢关系着身体的健康问题。
汉朝王充曰：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。应该也正是此意！
今天是世界肠道健康日，戳图自测↓↓对自己的肠道做个简单的测试，转发给你关心的人！
帮助肠道排排毒 清肠通体好方法膳食清肠法
多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘。
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。而酸奶富含多种乳酸菌，可使肠内菌群平衡，促进消化吸收。所以，两餐之间喝一杯也是调肠通体的好习惯！
迈开脚步，多运动
一切的运动都有利于肠道健康。
如果能享受奔跑当然是最好哒，但只喜欢在健身房里享受“懒人运动”的话，那YOGA的很多经典姿势，如犁式、鱼式等也能很好的帮助肠道排便通畅哦。
健康饮食全说整理自人民网等
