养生之道拉肚子马上止泻消炎

说起这生病，估计最让人不当回事儿的“小病”，冠亚军的奖牌要颁给感冒和拉肚子了。“不就是拉肚子吗？用点止泻药不拉就行了”，“拉肚子了，来两片黄连素”……

医院感染病急诊部王凌航主任医师说，正常人大便次数为每周3次至每日3次，粪便含水量为60%至80%，粪便量一般85%），且次数3次/日，排粪量g/d时，就是腹泻了。夏季是肠道传染病高发季节，可千万别小看了拉肚子，严重的腹泻会引发一些并发症甚至导致死亡。王凌航主任医师总结了对于拉肚子认识方面的误区前三，来看看你“中枪”没？

误区一：拉肚子=马上止泻

俗话说“好汉架不住三泡稀”，一般人拉肚子了，第一反应基本上都是赶紧吃点止泻药，别再“跑肚”就OK了。您可知道，这种做法可能给健康埋下隐患。因为腹泻病因很多，如果没有搞清楚就吃止泻药，不但会无功而返，还可能加重病情。

腹泻大体上分为感染性腹泻和非感染性腹泻两大类。引起感染性腹泻的病因主要有：细菌感染，服用被细菌污染的食物或者饮料后，患肠炎或者细菌性痢疾；病毒感染，通过食物或其他途径感染病毒后易引起病毒性腹泻（感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒等）。

引起非感染性腹泻的病因主要有：食物中毒，进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径；进食生冷饮食伤害肠胃，引发腹泻；著凉，夏季炎热猛吹空调导致腹部受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。

如果您是食物中毒引起的腹泻，这时候的排泄其实是一种身体的自我应急保护机制，它能把肠道内的坏死细胞和毒素排出体外，如果刚拉肚子就吃止泻药，可能会使毒素无法充分排出而引起中毒症状。

原则上讲，止泻药只适用于非感染性腹泻，而感染性腹泻一般不用，尤其是在急性期，炎症及中毒症状（如高烧）较明显、脓血便较多时，应视为止泻剂的绝对禁忌。到了恢复期，病情明显好转，大便不带脓血，仅是水分较多时，可短时服用止泻药。

误区二：拉肚子=马上消炎

很多人一出现腹泻，马上就使用黄连素、氟派酸等抗生素。这种做法也是不对的。

如果是菌痢、霍乱、沙门氏菌感染等引起的腹泻方可给予抗生素。但服用什么抗生素、如何服用，都需要在医生的指导下进行。如果是非感染性腹泻，服用抗生素是没有效果的，还可能引起肠道内菌群失调，使腹泻加重，滥用抗生素还可使菌群产生耐药性。吃剩饭剩菜、不干净的蔬菜、变质肉类引起的腹泻，可多喝水、多吃流食，等体内毒素排干净后即可自愈而无须吃药。病毒性腹泻虽然也属于感染性腹泻，但服用抗生素无法起到抗病毒作用。

要是您因为吃了路边的烧烤，再喝冰镇啤酒引起拉肚子，这时候再自作主张吃两片头孢类消炎药，可能还会有生命危险。双硫仑样反应知道不？酒的主要成分是乙醇，进入体内转化成乙醛后，需要在乙醛脱氢酶作用下转化成乙酸，最后转化为水和二氧化碳排出体外。而抗生素类药物在体内会抑制乙醛脱氢酶，使酒精转化成乙醛后不能继续转化和排出，乙醛积蓄多时可使人出现面色潮红、头疼头晕、呼吸困难、视觉模糊、恶心呕吐甚至皮肤湿冷、休克，严重的会有生命危险。所以，这药可不能随意吃呀。

误区三：拉肚子=小事=不用吃药

腹泻是一种常见症状，但你知道吗，严重腹泻可能危及健康和生命，每年约76万例儿童死于腹泻病，是5岁以下儿童死亡的第二大病因。千万不要对这种“小病”掉以轻心。

大多数急性腹泻不用吃药就可以自愈，尤其是胃肠受到寒冷刺激引起的腹泻，一次或两三次水样粪便后就可自行好转。但有一部分急性腹泻要给予相当重视，必须接受药物治疗。

您可能会说，我怎么医院呀，这里告诉您一些简单的判断方法，有医院就医。

腹泻的同时伴有高热；腹泻持续两天以上，或重复发生；腹泻伴有频繁呕吐；排泄物是血便或黏液便；出现严重水样便，频次或每次便量都很大，同时伴有严重口渴、少尿、皮肤干燥起皱、双眼下陷等脱水症状；里急后重，“里急”是指肚子里面的内急，一阵一阵的肠痉挛既疼痛又想大便。“后重”是指大便刺激肛门时产生的便意。实际上根本没有什么大便了，因为基本上都拉完了，即使拉出来也只是水样便或极少量的伴有脓血样的大便，但老觉得想拉，一直在厕所不敢出来。

最后送上预防肠道传染病的“真经”：吃熟食、喝开水、勤洗手。都是拉肚子，治疗大不同，不同的病因引起的肠道传染病有不同的治疗方法，个人不容易判断，一旦发生肠道传染病症状医院就医。

生活小妙招

不外传的买菜窍门

1、土豆

尽量选圆的，没有破皮的，越圆的越好削。皮一定要干的，不要有水泡的，不然保存时间短，口感也不好。

凡长出嫩芽的土豆已含毒素，不宜食用。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。

2、茄子

茄子的老嫩对于品质好差影响极大。判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。

茄子的“眼睛”长在哪里?在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的“眼睛”(如上图)。眼睛越大，表示茄子越嫩，眼睛越小，表示茄子越老。嫩茄子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子。

3、辣椒

尖辣椒辣的多，且果肉越薄，辣味越重。柿子形的圆椒多为甜椒，果肉越厚越甜脆，半辣味椒则介于两者之间。

如果你比较重视营养，可买红椒吃，因为红椒的维生素C比青椒多0.8倍，胡萝卜素要多3倍，而且红椒分量轻(比重小)，在经济上也合算，只是口感不如青椒脆嫩。

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