肠胃不适的时候，别老记挂着健胃消食片，o

肠胃不好的人在日常生活中很多见，往往稍微吃了一点东西之后，就会觉得肚子不适。那有什么办法可以调理我们的肠胃呢？小编这为您支招。

1肠胃功能差的常见症状

●消化不良：可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状；另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。

●腹部可有隐痛不适：多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。

●腹泻或便秘：多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。

●其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。

2肠胃不好怎么按摩

想要通过按摩的方法令肠胃恢复健康，那么首先我们就需要了解按摩的穴位以及按摩的方法，这样才能够获得更好的效果。具体如下：

按摩方法一

首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。

●注意事项：想要获得最好的效果，那么令腹部出现微微发热是最好的情况。

按摩方法二

将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，并且重量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按摩一百圈；然后用左手按照这个方法按摩一百圈。

●注意事项：最好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发热的情况最好。除此之外，在按摩之前最好能够服用一杯温开水，这样能够更好的护理肠胃。

3肠胃不好按摩的穴位

上面小编讲了两种按摩的方法，事实上想要获得最好的效果，除了需要清楚按摩的方法之外，一些需要按摩到的穴位也是必须了解的。在这里，小编给大家介绍两个穴位。

下脘穴

下脘穴的位置在我们的腹部，并且距离脾胃的位置非常近的，按摩能够获得很好的效果。

经常按摩这个穴位，能够促进肠道蠕动，起到消食的作用，除此之外此穴还具有清胃泻火的功效。

足三里穴

足三里穴不仅能够治疗肠胃不适，除此之外，它对于身体的其他部位正常运转都具有非常重要的作用。

中医认为，足三里穴是胃经交合的部位，所以对这个位置进行按摩以及刺激，对于消化系统具有非常良性的调节，不仅能够促进肠胃消化的能力，同时还能够治疗便秘以及拉肚子等等一些常见的肠胃疾病。

除了用按摩的方法治疗肠胃不好外。生活中，我们也可以通过刮痧、拔罐等方法加以治疗，这些都能很好地促进肠胃恢复健康，保健身体。

4五种伤胃的坏习惯

不吃早餐

不吃早餐似乎已经成了当代许多上班族的习惯，很多人认为不吃早餐也没关系。其实，这种观念是非常错误的。早餐能提供全天三分之一的能量和营养素的需要，保证充足的血糖供应。如果不吃早餐，会导致全天能量和营养不足。

不吃早餐会使人反应迟钝，工作效率低；影响情绪；甚至引发肥胖、诱发便秘、滋生营养不良、还会促使胆囊结石。

吃完就睡

很多人习惯午饭后便睡，而这时胃刚被食物充满，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。所以，午睡前最佳活动10分钟左右，以利于食物消化。

不按时吃晚饭

许多加班族要么很晚才吃晚饭，要么干脆不吃。不按时吃晚饭，很容易让自己得胃病，并且体质变得虚弱。以后比较容易生病。

虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，这很容易对胃造成伤害。当胃受到伤害时，消化能力就会大大减弱，我们的机体就不能得到足够的营养。

常吃生冷、刺激性食物

冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

同时对于辛辣、具有刺激性的食物应该少吃，咖啡、巧克力也应该有所节制。

常以零食饱腹

生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，买零食通常首先考虑是否好吃，却很少

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