偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用

4.经常按摩腹部

“大黄、蒽醌类药物作为泻剂物美价廉,也是中医治疗便秘的常用药物,偶尔用于通便并不为过”丁元伟表示,但长期使用这些药物不仅会使肠道对药物产生依赖性,肠道蠕动变慢,还会引起肠道黑变病市面上很多标榜着“清肠”、“通便”、“养颜”的保健饮品其实都含有这两类物质,不宜长期服用

■新快报记者 林恒华 通讯员许咏怡 张秋霞 王云涛/绘图

1.摄入蔬菜、粗纤维食物、多汁的水果,如韭菜、大蕉、猕猴桃等

b、食道:运送食物入胃

q:便便时有黏液,肛门口潮湿、擦不干净,是不是有炎症?

谎言

半固态半水样便便:可能是肠道细菌感染,还不算很严重,但要注意饮食卫生

q:排便有排毒的作用吗?

“是药三分毒”,能够尽量通过非药物菌群失调症状的方式治病是最理想的市民黄小姐听信吃芦荟可以美容养颜、有助排便,她连续吃了五六年的新鲜芦荟,最近做肠镜检查才发现得了肠道黑变病医生表示,芦荟中富含的蒽醌类物质是元凶

然而,专家对此却持保留意见“在医院治疗便秘时,除非是严重便秘,一般不会轻易采用灌肠的方式治疗”广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任刘凤斌表示,灌肠虽然能够直接有效地通便,让人倍感清爽,但长期灌肠的方式容易“冲走”肠道菌群,导致肠道菌群失衡,降低身体抵抗力久而久之,更容易带来各种肠道疾病

c、胃:进一步研磨食物,加入大量消化酶,促进消化

广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任 刘凤斌

看过日本的《大便书》就知道,藤田纮一郎和寄藤文平两位作者对肠梗阻治疗肠梗阻治疗便便致以的是“肠道是第二个大脑”的赞美

专访专家

3.晨起喝三大碗开水后去排便,培养定时排便习惯早晨是结肠反射最强的时候,喝大量的水有饱胀感,并且有一定的润滑作用,有助排便,肠道敏感性变差的人可通过此方法培养排便的条件反射

肠癌在我国的发病率(肠癌发病率和死亡率仅次于肺癌,名列第二)逐年提升,治疗效果差、五年生存率低因此,一旦发现便便异常,特别是40岁以上、消瘦、经常便秘、排便异常的高危人群,建议最好做一做肠镜检查,排除肠癌

★便秘:3天以上没排便、排便困难可视为便秘有些人排便的周期是两天,有些人甚至3天才排一次便只要便便健康、排便不困难,都不算便秘

两类便秘两种治疗方法

灌肠可以“解决便秘、美容养颜”

蓝绿色:可能是食胃肠菌群失调物中毒了,可能伴随发烧、呕吐,也可能没有其他症状

空肠、回肠:消化食物、吸收营养

真相:益生菌量微不足道,酸奶通便是“副作用”

深褐色:可能是吃了深色的食物或摄入药物造成的;若便便有点干,可能是便秘了

治疗方式:

●酸奶通便?那是酸奶的副作用

d、胆、胰:分泌胆汁、胰酶,促进淀粉、脂肪的消化

1

●含大黄类药物会引起肠道黑变病

2.多喝水、多运动(如摇呼啦圈、仰卧起坐、快步走等)

其次,请核对一下手头的药物说明书,所有使用了大黄、蒽醌类物质(如芦荟)的药物,别长期使用,可能引起肠道黑变病;

◎便便颜色看健康

b、肠道敏感性变差

黑色(干燥):便便干、排便困难,可能是便秘了

◎食物如何转化成为便便

◎便便形状知健康

知多d

结肠:吸收水分、加入肠道菌群失调的原因细菌、形成便便

广州医科大学附属第二医院消化内科主任 丁元伟

喝清肠茶可“清宿便、排肠毒”

功能性便秘a、肠道蠕动变慢、肠道动力不足

水样便便:可能是细菌感染,肠道分泌水分增多,可能伴随发烧、肚子痛症状,多半是吃错东西了

b、继发性便秘如患糖尿病、中风等疾病,吃降血压、降血糖的药物后,都会引起便秘;情绪也可引起便秘

“肠道被称为是‘第二个大脑’,肠道本身也会有情绪变化”丁元伟曾经做过临床实验,对焦虑、抑郁情绪的人进行排便测压,发现有情绪问题的人排便时,便便达到直肠,直肠感受到排便欲,刺激神经,进行排便而有情绪问题的人会影响神经反应,减轻、中断排便欲,大便被挤压回去,水分在肠道内被吸收,形成便秘,致使便便更菌群失调症状难被排出体外情绪不好与便秘之间是一个恶性循环,因此,针对有情绪问题的人,放松身心是缓解便秘的一个有效方式

颗粒状便便:便秘时便便长时间滞留体内,水分被肠道吸收,形成颗粒状便便,导致排便困难

e、小肠十二指肠:刺激胆汁、胰酶的分泌,促进蛋白质消化

黄绿色:便便成形、细长,可能是蔬菜吃多了或摄入较多富含叶绿素的食物按照肠道蠕动的方向,从肚子中间往外顺时针按摩,有助于刺激肠道蠕动

q:经常忍住便便会不会影响健康?

直肠:便便准备排出体外

q:有新闻报道藏在体内的便便可以多达6kg,这是真的吗?

“酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的‘副作用’”丁元伟表示,亚洲人多发乳糖不耐受症,一些人在喝牛奶、酸奶后容易引发轻度腹泻,肠菌群失调了是因为乳酸破坏肠道碱性环境,肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致另外,他表示,肠道菌群自身有调节作用,健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用,但不能作为便秘的治疗方式

治疗方式:排除器质性问题即可治疗便秘

便便也有“脾气”

“便秘几乎是每个人都会遭遇的健康问题,看似无伤大雅,却又可大可小”广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟告诉新快报记者,排便困难意味着身体健康可能出现问题造成便秘的原因主要有器质性和功能性两种,可能是饮食习惯造成的,严重便秘也可能是肠癌引起的,因此,不能因为便秘很常见就掉以轻心

不过,不同人的排便“周期”有所不同,一般来说,一天排便1-2次,1-2天排便一婴幼儿菌群失调腹泻次属于正常范围当然,有些人一天排便3次,或3天才排便一次只要排便的周期稳定、大便成形,也没有什么问题出现便秘或排便异常(周期异常,便便的颜色、形状出现异常,排便有痛感等),是身体发生变化的信号

浅色:便便颜色变浅,甚至变成白陶土色,表明胆汁分泌不足,可能是阻塞性黄疸,情况比较严重,应及早就医检查

2

你的便便够健康吗?

“广州结直肠癌发病率每年递增5%,是世界平均递增速度的两倍”、“我国大肠癌的发病率和死亡率跃居恶性肿瘤第二位”、“我国大肠癌发病年龄以40-60岁之间居多,比西方人足足早了10-15年”……一系列的数据都表明,肠癌以极具威胁性的姿态向都市人袭来

酸奶“富含益生菌,可治疗便秘”

红色:大便后擦拭到血,大部分是痔疮、肛裂引胃肠道菌群失调的症状起的;便便本身夹杂有血,可能是下消化道出血、溃疡性结肠炎或肿瘤引起;也有可能是上消化道严重出血(可能导致休克),最好去医院做检查

a:很可能很多消化道炎症会刺激肠道分泌黏液,随便便排出消化道出血也可能刺激肠道分泌黏液,出现油亮的黑色便便如果便血带有黏液,很可能是溃疡性结肠炎;如果有黏液、便血还伴随发烧,有可能是中毒性巨肠结,这些疾病都需要及时治疗

a:会想便便的时候会产生便意,这时能够顺利排便是最健康的因为人的感受能力是有耐受性的,如果环境不允许的条件下,忍耐住便便后,便意会暂时消失,粪便往上移,水分被吸收容易造成便秘经常忍住便便,肠道的敏感性就会减弱,久而久之会形成恶性循环,导致便秘

其实,恶性肿瘤和口腔菌群失调症状各种消化道疾病发生时,身体可能会发出一些警告“信号”,便便的变化就是其中一个因此,学会观察便便,可以有效监测身体的健康状况

黑色(油亮):便便黑色且像柏油一样发亮(出血后红细胞中的铁刺激小肠分泌粘液,与便便混在一起发出油亮光泽),很可能是上消化道出血,有可能是息肉、肿瘤的表现,要去医院检查治疗

a、肠癌、炎症、梗阻等引起便秘

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灌肠是近几年十分风靡的一种“养生”方式,都市女性尤其喜爱虽然灌肠的方式略显不雅,但通过物理的方式通便,有排毒、美容的功效,也是医院治疗便秘的一种方式,似乎安全健康

◎便便的3大危险信号:40岁以上、经常便秘、排便异常

“不可否认,常喝酸奶会摄入一定量的益生菌,加强肠道菌群中有益菌的‘阵容’,菌群失调 症状与有害菌对抗”广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟表示,可是,酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说,仅是沧海一粟对肠道缺乏动力的人来说,通过酸奶补充益生菌是远远不够的,需要摄入益生菌药物才足够

真相:长期灌肠容易导致肠道菌群失调,抵抗力下降

第三,酸奶通便吗?这其实只是酸奶的副作用——乳糖不耐受症导致的轻度腹泻;还有,灌肠美容吗?其实它有可能冲走了你体内有益的肠道菌群……

5.偶尔便秘可通过服药解决如服用乳果糖、使用开塞露等清泻剂;或者服用莫沙必利、益生菌片等动力剂;合并焦虑抑郁的人群可以适当使用抗焦虑药物

a:没错虽然说肝脏才是人体主要的排毒器官,不过,正常的排便有利于将氨、细菌等毒性物质(这些菌群失调腹泻吃什麽药物质长时间停留在体内可产生毒素)排出体外从这个角度讲,排便的确有排毒的作用,还可以促进正常的新陈代谢

谎言

黄色:健康的便便

a:不大可能人体小肠长度约为5-7米、大肠约为1.5-2米,正常人每天排便300-700g按照6kg的便便计算,几乎是一个多星期没排便的量,其体积几乎可以塞满整个肠道除非是参加大胃王比赛,正常人体内很少可能会储存如此大量的便便

f、大肠盲肠、阑尾:衔接小肠与大肠、平衡菌群

首先,没有“宿便”这个概念,这不是医学名词,所谓“清宿便”、排毒都是商业名词;

“每天一杯酸奶,让你告别便秘”,铺天盖地的广告“酸奶通便”的概念深入人心很多人都相信,酸奶中含有几亿个益生菌,有助于增加肠道蠕动、清肠通便

身体松鼠会

谎言

6.长期婴幼儿菌群失调腹泻便秘者最好去专科治疗

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器质性便秘

●灌肠太多会冲走有益的肠道菌群

成形的便便:健康、长条状的便便状态最佳

a、口腔、咽部:咀嚼、吞咽、初步研磨食物,加入部分的消化酶

真相:长期用大黄、蒽醌类中药易致肠道黑变病

据广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任刘凤斌介绍,从食物进入入人体,至便便被排出体外的过程一般为24小时左右

新快词典

◎规律排便是健康指标

所以,别掩鼻而过~~~今天的这本《大便书》,专门为你揭开便秘真相而来

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