肠道不健康的主要表现

现代人重视健康养生，知道身体器官需要养护，但很少人会重视肠道的健康状况。保健专家提示肠道是一个沉默的器官，很多肠道疾病的早期是没有症状出现的，所以，我们在　　主要六大表现

　　1.便秘

　　排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

　2.排便恶臭

　　正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

　　3.腹泻、肠易激

　　表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

　　4.放屁很臭

　　肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

　　5.肤色粗糙、晦暗

　　体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

　　6.口臭

　　口腔呼出气体发出难闻的气味。

　　如何打扫大肠中的垃圾

　　1、最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。

　　2、外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜。

　　3、工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

　　4、牛蒡汤，牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉，一起煲半个小时即可，加入胡萝卜效果更好。另外，喝白粥、猪血或者牛血汤，也都是比较有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于肠胃蠕动。

　　5、药物排毒。排毒养颜胶囊具有排毒的功效，可以把我们的蓝氧滴在胶囊里面服用，对排毒很有效果。

　　6、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。

　　上文就是关于肠道的健康知识了，可见，如果肠道不健康，你的身体就会出现很多问题，如果没有及时解决，问题就会越来越大，甚至会让你出现疾病困扰。所以说，我们在养护健康的时候，千万不要忘了保养自己的肠道，要多注意肠道的护理。及时清理肠道垃圾，这对你的健康十分重要哦。