黄金搭档一出手，肠胃舒畅无烦忧

生活中，我们经常在电视广告里听到“益生元”、“益生菌”的宣传语，逛超市的时候，也会看到标注“益生元”、“益生菌”各种乳制品、保健品。它们的名字就一字之差，难道是一对“双胞胎”吗？还真不是，它们是两种不同的物质，但却是一对黄金搭档！

益生菌VS益生元

益生菌是一类对人体有益的细菌，是活的微生物，可以直接作为膳食添加剂服用，从而维持肠道菌群平衡。益生元也是一种膳食补充剂，但不是活的微生物，它不易被消化，却能促进益生菌的生长，是益生菌最好的食物。

常见益生菌及功能

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以帮助肠道营养物质的消化吸收，产生维生素、氨基酸、抗氧化剂等对身体有益的营养物质，从而抵抗有害菌病毒的感染，提升免疫力，起到预防和治疗肠道综合症、胃溃疡等疾病。

常见益生元及功能

常见的益生元有低聚果糖、大豆低聚糖、菊糖等，它们可以缩短消化物在肠道中的逗留时间，刺激肠蠕动，减轻便秘症状。它们可以降低肠道PH值，有效抑制肠道腐败物质生成，增强肠道蠕动，促进排便。它们可以帮助恢复药物干扰后的肠道内细菌平衡。它们可以通过改变肠道菌落，增强人体免疫系统。

益生菌+益生元=肠道健康卫士

对婴幼儿和青少年而言，益生菌可以遏制肠道有害菌的繁殖，益生元能够增殖肠内益生菌，增强益生菌的活性，两者搭配可以强化身体免疫系统，提高抵抗力。

对于深陷便秘之苦的成年人来说，食用含有益生菌和益生元的食物能增加肠道中的益生菌，维持肠道微生态平衡，抑制肠内腐败物质生成，增强肠道蠕动，排除肠道毒素和垃圾，从而消除便秘困扰。

当下，低糖、低脂和低卡路里的饮食风尚，造就了“益生菌”、“益生元”产品的良好发展机遇。而且，随着便秘等肠胃道疾病的大范围扩展，“益生菌”、“益生元”这对黄金搭档也必将创造出更加灿烂的健康新篇章！