别一便秘就怪地球没有吸引力

在我们的日常生活中总是发现一些人一旦上了年纪身体各个器官的功能就会开始下降，身体会变得越来越差，尤其是在春季天气开始变热就容易出现上火以及便秘的现象，有很多老年人总是觉得便秘又不是什么严重的疾病，有的时候就忽略了对身体的调理，这样往往容易导致身体出现一些疾病。

那么，便秘的原因到底是什么？

●胃肠道疾病

结肠肿瘤、肠扭转、炎性反应、结肠无力、急慢性假性肠梗阻等胃肠道疾病都可以引起便秘。

●系统性疾病

神经精神疾病，如脑肿瘤、帕金森症、脊神经损伤、抑郁症、多发性硬化性疾病、精神性厌食等累及消化道的系统性疾病可引起便秘。

●内分泌与代谢系统疾病

甲状腺功能低下、高血钙症、糖尿病、脱水、尿毒症、低血钾症等内分泌与代谢系统疾病，可引起便秘。

●药物应用

可导致便秘的药物众多，如：抗抑郁药物（阿米替林）、抗帕金森药物（苄托品）、消炎止痛药、抗过敏药、抗高血压药等。还有一些泻药，长期使用会形成依赖，一旦停药肠道很难恢复自我排便功能，从而发生便秘。

●肠道菌群失调

?当肠道菌群平衡时，凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等益生菌大量生长，长生充足的乳酸、乙酸等短链脂肪酸，增进肠道健康、促进肠道蠕动，人体就能按正常排便。

?当肠道菌群失调时，大肠杆菌、产气荚膜杆菌等条件致病菌和有害菌数量增多，产生大量毒素，导致肠中毒、麻痹而使肠蠕动减弱。同时，短链脂肪酸减少，肠道营养供给不足，蠕动力不足，加重便秘。

●不良饮食和排便习惯

▲过分节食、饮食太过精细不能刺激肠蠕动。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

▲粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～毫克纤维素来维持正常排便。

●运动不足

★运动可以使胃肠活动加强，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。而现在很多办公室白领、学生等久坐不动，运动量少，极易发生便秘。因此建议大家经常运动。

●精神压力大

?此外，精神压力较大，也会引起便秘。这些人应改善焦虑状况，及时疏解压力，尽量保持好心情，均有助于平衡机体神经，让肠胃通畅。

?肠道健康是身体健康的基础，而益生菌是肠道健康不可缺失的要素。

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开心一笑

天热，公交大巴换空调车了，票价由原来的一块调为两块。大妈上车投了一块。司机：两块啊。大妈点头：嗯，凉快。司机说：投两块!大妈笑曰：不光头凉快，浑身都凉快。说完大妈径直往后头走…司机急了大喊：钱投两块!大妈：后头人少更凉快......司机无语，一车人笑翻……