多动少吃还不瘦原因竟然是它

小编今天要讲一个严肃的事情事关重大，这件事情就是为什么你运动了，饮食也改善，但就是瘦不下来！原因就是因为它——宿便。宿便的危害

宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害。严重者可诱发多种疾病。

口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵。不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

形成宿便的原因

糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。

而究其根本原因，是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。

清宿便食疗方

1、盐水，浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了。每天早上起床后空腹喝下ml，过两个小时后,再喝-mL即可，到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧，你全身一定会轻松的。

2、泻叶茶，泻叶主要是指印度番泻叶，又名：丁内未利番泻叶，药店有售。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用。每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，你会发现很多意想不到的事情。但是，由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈，不能喝得太多，以免伤身体。

3、水苏糖，能迅速改善人体消化道内环境，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮，预防肠癌。

坚持做到这些，就可以清除宿便，帮助瘦身。当然，如果你身上出现了血便、强烈的腹泻腹痛等问题，就可能是大问题了，医院就诊。

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