肠道细菌不得不说的秘密，需要好好保护它们

　　有医学专家介绍，人是可以通过调节肠道细菌，来实现预防疾病，但完成这件事并并非易事。

　　人与人的DNA可能有%99的相似度，但是每个人的肠道微生物相似度还不到10%。

　　不要小看这些细微的差异，因为每个人是饮食习惯、年龄、服用的抗生素、遗传基因不同，而且后天因素很容易改变肠道细菌，产生这样的差异，可千万不要怪主人。

　　人的一生中，肠道菌群一直处于动态平衡，改变的只是肠道内细菌的数量，总类不会变化。

　　有些人也不要想着消灭肠道细菌，因为这个群体比脑细胞还多。人体也不能太洁净，很多疾病就是由于太爱干净，而破坏了细菌平衡，导致的疾病发生，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。

　　肠道细菌在我们刚出生没多久，便会占领整个肠道，随着我们接触的环境未来越复杂，肠道菌群的品种也会越发的复杂。

　　成年是菌群最繁盛、组成最稳定的阶段，不容易随各种外在因素改变，哪怕改变了，也很快会回到动态平衡。

　　年纪大了以后，肠道细菌由于得不到营养，慢慢的便会离开我们，此时我们的肠道又开始不太平，甚至很脆弱，所以老人患肠道疾病的风险更高，只要身体的风吹草动，肠道就开始崩溃。

改变肠道菌，主要还靠吃

　　一句名言：Youarewhatyoueat。影响肠道菌群的主要因素，还是吃饭问题。

　　吃很多糖类的人，和吃很多蛋白质的人，就是不一样。

　　噬糖类者(比如很多男生吃惊人量的米饭馒头)的肠道菌群种类。他体内拟杆菌属比普雷沃氏菌属多很多。

　　欧美人天天吃高蛋白和加工食品，而印第安人和马拉维非洲人吃大把大把的玉米，他们体内的菌群也有很明显的差别。

(完)