冬至冬至补对一天，身体进步整年

冬至，在古代是最重要的一天。因为这一天，自然界的阴气已经隆盛到了巅峰开始走下坡路，阳气也low到了最低点开始触底反弹。这种“阴阳大变身”的时候可是养生的关键时刻，把握好了，就意味着身体在未来的一年内的走势，一天顺则一年顺。冬至

年12月21号·丙申年冬月廿三

冬至补不仅在冬至这一天要补，按照气候来说，接下来的15天都属于冬至节气，都可以进补。

清内火冬天是“上火”的高发期。吃了过多的热性食物，积聚在消化道内，就会导致上火，称为“食火”。经常贪玩或加班熬夜，尤其是晚11点~凌晨1点不睡，容易导致体内的阳气持续亢奋，引发内脏出现上火症状，称为“情绪火”。宝健S茶具备八清十二抗的神奇功效

八清：清热解毒（还解酒）、清咽润喉、清肺祛痰、清肝明目、清肾利尿、清肠利便、清洗细胞、清自由基。

十二抗：抗癌、抗病毒、抗细菌、抗感冒、抗炎症、抗结核、抗辐射、抗龋齿、抗硬化（动脉硬化）、抗过敏、抗氧化、抗衰老、（这已经12抗了，大家还能总结出更多的抗--）

还可以外用：涂抹褥疮、脚气、外伤、烫伤、烧伤、刮伤等等，长春女性还用S茶染头发呢。

还可以烹调：包馅、炖鱼、炖肉，增鲜去腥味，味道美极了！

还可以浇花，养草，养鱼呢！

宝健即溶茶主要成分：

宝健即溶茶是一种营养食品主要成分为碳水化合物、维生素群、多种矿物质及各种生物活性成分。

特殊配方：宝健即溶茶是以独有配方，采用具有药食同源作用的东方神国罗汉果、绿茶和杭菊等天然植物配制而成，充分发挥了各种原料之间的有机协同作用。

高度浓缩：宝健即溶茶是以特殊工艺高度浓缩萃取原料中最有效营养精华而成的天然健康饮料，市面独一无二。

通肠道

如果你经常精神不振，尤其每到下午三四点体力下降很快，到了夜晚却烦躁、疲劳不易入睡，这是因为体内痰湿代谢废物太多，需要“通肠道”。我们说的可不是简单的“排宿便”，而是一种促进肠道内新陈代谢的方法，有利于深冬季节的体内储备更新和增加，不论是否有便秘都可以用。

传统中医理论早就告诫人们：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

那么都有哪些营养素能帮助保护我们的肠道呢？

益生菌——（推荐：宝萃健益生菌固体饮料）

益生菌可以协助有益菌与有害菌进行斗争，从而保持肠内菌群的动态平衡，有益肠道健康。所以补充益生菌是保持肠道健康最简单的方法之一。

膳食纤维——（推荐：宝萃健谷维源纤维固体饮）

膳食纤维被世界卫生组织誉为“人体必需第七大营养素”，可以润肠通便，促进益生菌的繁殖，降低胆固醇，增加饱腹感。

蛋白质粉——（推荐：宝萃健复合蛋白质粉）

蛋白质为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，补充植物蛋白质粉能减少有毒物质在小肠的吸收和蓄积，对肠胃和肝脏都有好处。

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1、合理搭配膳食，多饮水；

2、保证充足睡眠，适量运动；

3、缓解压力，保持心情愉悦；

4、保证每日早餐质量。

补不足

冬至天煮一锅热热香香的食物来进补，这想法很不错，但从这一天开始用药酒来补养，将更有益于身体。睡前喝10~15毫升红葡萄酒，你会发现这对全身血液循环和心血管状况有极大的助益，这是最简单的冬至进补法，你还可以喝更有针对性的药酒。

女贞子酒人要适应大自然中阴阳的变化，并且随着调整好自己的身体，才会保持健康的状态。中药里调补阴阳效果较好的分别是女贞子和补骨脂，按照四分养阴、六分暖阳的配比，女贞子20g、补骨脂30g泡酒，这个比例能在冬至节气按自然界的阴阳平衡特点使得“补不足”发挥到最好的效果。

丹參酒——改善血管功能

冬至天寒，心脏病容易高发。中医认为，丹参有助于改善心脏、冠状动脉的功能，五脏六腑更神清气爽。有高血脂、胆固醇过高的人，可以用丹参25克泡1瓶米酒，浸泡7天左右，冬至开始每天喝少许。西洋参酒——缓解过劳状态冬天容易疲劳，可以用西洋参15克、麦冬25克、五味子10克、白术25克、茯苓25克泡米酒，浸泡14天后饮用，过劳、睡眠不足、压力大的人用来抗衰老最适宜不过了。冬至开始饮用，每天20毫升即可。冬令进补最多补到春节后、元宵节之前。因为元宵节之后春天即将来临，体内阳气会蓬勃激发，再补就容易补过了。养肝肾中医认为，冬季是肾的季节，肾在人体是一个储存能量的器官，无论哪个脏器生产的能量都会留存在肾中一部分，所以常说“肾藏精”。一旦身体其他地方出现能量不足的情况，肾就会调出自身储备的能量来支援，所以肾脏常常处于空虚不足的状态。另外，由于阳气的萌动和升发，肝脏也显得尤为重要。冬至季节，就要养肝养肾。吃甘维康——养肝

肝脏是个容易阴虚的脏器，一旦情绪烦躁、发脾气就会损伤肝的阴气，使阳气过盛引起肝火。冬至到了，体内阳气渐渐开始充盛，此时适度的滋养肝阴是很有必要的，甘维康胶囊是最佳首选。以茯苓、木香、陈皮、枸杞子、天门冬、牡丹皮、泽泻为主要成分制成的保健食品，将东方草本与西方萃取工艺完美结合，对胃粘膜损伤和化学性肝损伤有辅助保护作用；更易吸收，有效防止有效成分流失，宝贝你的肝，呵护你的胃！

服鹿胎膏——养肾

冬至节气，是阴阳转换的关键时刻，补肾一定要避免大补，也要避免明明阴虚却误用补阳的“滥补”。应当以少量的补肾之品，平衡肾的阴、阳、精、气四个方面，就像喷雾似的滋润肾脏，给肾以柔和的激发。此时，适合选用鹿胎膏，有优良的补肾作用，但作用和缓，只会暖肾，不会上火。每天服用5~10克为宜，可以用沸水冲泡搅拌后服用，也可以入口含服。

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本文系“扬州自主健康”







































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