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何洁离婚的背后请关注产后抑郁症
最近被何洁离婚的消息刷屏了，整个头条都是满世界都在骂她老公不厚道、不是人、奥斯卡影帝……其实我对她老公真的不熟悉，大概知道是个多少线小演员吧。然后和何洁参加了那档真人秀，秀了一把恩爱，赚了一把话题，我才知道有赫子铭这么个名字。当时感觉老公挺靠谱的，觉得什么都不重要找个对自己好的才是真的幸福！然而这一爆炸消息一出，估计大伙都很吃惊，这是为什么，其实早前何洁就报道说自己生完一胎后性情暴躁。
何洁的脾气暴躁是不是产后抑郁的事？
每个女人经历“十月怀胎，一朝分娩”的过程后，体内的激素水平都会发生变化，而这变化会直接导致女性情绪脆弱、波动大，一不留神产后抑郁症就可能会找上门。
何洁在录节目时，坦露出每次生完宝宝后感觉都不太好，控制不住自己的情绪，甚至想自杀……赫子铭在真人秀节目里，反复提及的就是妻子脾气大：“我媳妇发火很厉害的，她就算不说话，你都会感觉到她在发火。”可是小编怎么觉的，何洁所谓的脾气不好，也有很大一部分是产后抑郁呢？
辣妹维多利亚在生下她和贝克汉姆的第一个孩子后，也遭遇了何洁这种困扰：她情绪极度低落，这样的状态一直持续了好几个月。之后，在生下他们的第三个男孩的时候，抑郁症再次来袭。那段时间辣妹变得整天焦虑不安，迫切想要个女孩的她总是在担心自己无法再怀孕，糟糕的心理状态不仅令她常常整夜失眠，还会经常无故痛哭。
每个新妈妈或多或少都会出现“抑郁症”
多数一周左右就会恢复过来
产后抑郁有两种情况，一种是正常的抑郁，即产后妈妈有一周的时间情绪比较低落，这种情况每个人或多或少都会有，这是因为，产后身体还比较虚弱，跟身体的激素的变化也有很大的关系。这种情况下还要应付比原来更多的事情，所以就会有情绪的起伏，这是比较正常的，大部分妈妈在家人的协助下，一周左右就会恢复过来，开始适应育儿生活。
长时间育儿无力的话就是抑郁症
大部分妈妈的产后情绪低落很快就会恢复，但如果抵抗力下降、精神萎靡不振、长时间持续的话就是抑郁症，这种情况必须进行干预。
一些方法可以帮助你做个快乐自信的妈妈
1、家事、育儿不求完美
别给自己太多压力，尽量将家人能承担的家务事交付给他们一些，新妈妈还要自己学会寻求家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
2、多读书写育儿日记
一项最新调查结果显示：学历较高的准妈妈，经常读书看报、上网研究孕育知识，与较低学历的准妈妈相比，产后更少出现暴躁、厌食、失眠等抑郁症状。可从怀孕日记开始写起，之后可以坚持写下育儿日记，记录下点点滴滴，这也会带来一些成就感。
3、向丈夫倾诉心声
丈夫是新妈妈生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。新妈咪也要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
4、珍惜每一个睡眠机会
学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神。
5、自我心理调适
做一些自己喜欢做的事情，如看杂志，听音乐，或者是放自己半天假，孩子让老公带，自己则和一帮好姐妹们去逛街等，在自己的爱好和消遣中忘记烦恼。
产后抑郁症的自测
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
第三种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后抑郁。
如果错过了预防，还有一种方法叫治疗。
——益生菌可能是治疗抑郁症的一种新方法
抑郁症是世界上最常见的三大精神疾病之一，世界卫生组织年曾预计，到年，抑郁症在世界十大医疗疾病负担中将从第四位升至第二位。但是到年，抑郁症带来的医疗疾病负担已经跃居第一位，占总医疗疾病负担的10.3%。应激性生活事件（童年阴影、失业、丧偶、不幸婚姻、长期受挫等）是抑郁症的重要风险因素之一，尽管并非所有遭受创伤的个体都会产生抑郁症，但是大部分抑郁症患者发病前都遭受过应激创伤。
抑郁症的病理生理机制目前尚不确定，越来越多的研究暗示肠道微生物可能发挥了重要作用。对于抑郁症患者的情绪认知行为表现（情绪低落、兴趣减退、注意力不集中等），生理生化异常（脑5-HT水平降低、皮质醇水平增加、慢性炎症）和菌群改变（拟杆菌含量升高而厚壁菌含量降低），益生菌都可通过微生物-肠-脑轴产生影响。
中国科学院心理研究所心理健康重点实验室行为生物学研究组十年来一直鍖椾含涓鍖婚櫌鍧?娌荤枟鐧界櫆椋庡尰闄㈠摢瀹跺ソ
