肠道保卫ldquo菌rdquo你

对于TA，你是不是觉得熟悉又陌生？

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你不甚了解的“小秘密”

Now

科普“菌”上线

一一探解

你的命运“共生体”——肠道微生态

那些小秘密

01

何为

微生态

微生态菌群与超级生物体人类构成相互制约、相互作用的一个统一体的生态环境。

02

何为

微生态平衡

微生态平衡是指正常的微生物菌群与它的宿主(人类)构成一个相互制约相互作用统一体的生态环境。即一种动态平衡。

这种动态平衡使宿主的身体健康指数会大大增加。此现象就被称为微生态平衡。

敌菌我菌？

知己知彼！

菌军队伍大致分为：

有益菌

肠道保卫菌

对健康有益的细菌（双歧杆菌.乳酸杆菌.酵母菌）数量占肠道菌群的90%以上。

中性菌

意志不坚“叛”菌

随着身体的状况变化的细菌群。

有害菌

横行不法敌菌

要注意啦，这类菌容易对身体不利。

肠道功能不容忽视

肠道担负着人体内对营养物质的吸收，是非常大的加油站：一生中摄入的食物，约为70吨，为体重的倍，这么多的食物都要由肠道处理。99%营养物质由肠道吸收。

肠道的屏障功能：

当肠粘膜屏障损伤时，肠道中的微生物和内毒素等便可突破肠粘膜屏障，进入血液引起细菌内毒素移位，促进肠原性感染的发生即为--“肠漏”。

肠道是非常强大的免疫器官

其免疫功能不容小觑：

人体内70%的免疫细胞分布在肠道中。人体内70%的IgA免疫球蛋白分布在肠道。人体发生95%以上的感染性疾病与消化道有关。

肠道是解毒、排毒的器官

同时也是最重要的微生态环境

一个人一生中要排出约kg大便，其1/3是肠道细菌。肠道的正常与否对人的健康和寿命有着至关重要的作用。

肠道内有大量的细菌生长

但以有益菌为主

所以，肠道不仅是消化吸收器官，而且是集免疫、屏障、排毒等功能为一体的重要器官。肠内菌群失衡时，健康状况迅速降低。

肠道微生物主要位于结肠

重视肠道微生物的养护至关重要

肠道菌群与身体健康密切相关，所以，及时检测肠道菌群、补充益生菌、益生元以维持肠道菌丛的平衡是提高健康质量的关键方法之一。

让肠道有益菌充满能量、活力满满；肠道微生态环境一派生机勃勃、欣欣向荣；肠道菌丛维稳平衡才能迎来生命中更美好阳光的春天！

文中数据参考来源于：李永敬金苏编著《益生菌与健康生活》

参考：新疆科技报年12月《培养良好习惯，免受感冒困扰》

●每日精选

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01

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