不吃蔬菜,肠道细菌会ldquo吃你

人体肠道里有一支强大的“菌”队，这些有益菌食用的碳水化合物存在于膳食纤维中，也是肠道微生物的主要能量来源。如果你是低膳食纤维者，那么就会导致有益肠道微生物由于吃不饱而“啃食”你的肠道黏膜，使你的肠道失去保护的屏障，最终肠道病原菌轻易入侵人体。

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓

下一篇文章：没有了