便秘腹泻helliphellip

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肠道菌群失调呢，其实从病理上来说，就是有益菌和有害菌的比例放生了极大的一个改变，那么顾名思义就是有害菌在我们的肠道内占了上风。

王璐国家公众营养中心肠健康部副主任

第一呢，是由于我们人身自身所带来的这样一种遗传的一个因素所造成的，那么有些人的体内呢，可能他的有益菌群，它的数量就会比较多。像我们刚刚出生的婴儿，他体内的有益菌群是高达97%的，但是当我们重病的一个病人，他体内的有益菌可能就只有10%都不到。

有害菌它更喜欢吃肉，而有益菌它更喜欢吃蔬菜。抗生素它是不分青红皂白，不管你是好是坏，它通通杀死。我们的人体内，包括我们很多住院的病人，都会出现肠道菌群失调的问题，就是因为过量的使用了抗生素，让自己的肠道达到了一种真空的状态。

我们人体内有害菌的种类，其实也分很多种，那么有害菌增多，它的表象也会不一样，有些有害菌，它会通过我们的肠粘膜渗入到我们的血液之中去，它会带来我们肠粘膜的过量分泌，以及导致我们的肠道蠕动过快，那么在表象上，我们就看到了腹泻的状况。还有一些有害菌呢，它可能会导致我们的大便干结，水分缺失，同时它自己又会减缓我们的肠道蠕动，那么我们就会看到我们熟悉的便秘的现象。

其实有很多人，会选择从市面上去选取一些酸奶或者是一些益生菌的饮料，用来服用。因为他们觉得缺什么我就补什么，我缺有益菌我就去补有益菌，希望有益菌能够干涉我的肠道菌群，达到一个平衡的状态。

我们的有害菌最重要的一种食物来源除了肉类之外就是糖分，如果我们补充有益菌的同时又补充了很多糖分下去的话，其实对于我们自己的有害菌，也是一种促进。那么可能我们补充进群的有益菌，即使存在那么和我们的有害菌相比，它们的比例还是不会发生太大的变化，所以在一定程度上我们有益菌的补充它的作用就被抵消了。

如果要口服一些物质去干预和改变自己的菌群结构，我倒是建议，大家可以去尝试服用一些高纯度的益生元类的物质。益生元在我们生物学上，它是一种低聚多糖，它的作用就是专注于增殖我们体内的有益菌，又不会被我们的有害菌利用。我们的人体之中其实有很多益生菌的种子，我们只需要给它们提供必要的养分，给它们提供必要的条件，它们自己就能生根发芽。（以上文字出自视频内容）

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。

保护肠道菌群首先要平衡膳食

多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物，能够调节肠道菌群。肠道菌群在与人体长期磨合中形成了自己固定的生物钟和食谱，起居和饮食不规律会导致肠道菌群失调，引发多种疾病。另外，滥用抗生素会将共生菌和致病菌同时杀掉，破坏肠道菌群平衡。

平衡肠道菌群养出健康好身体

根据赵立平院士关于“肠道菌群与肥胖等代谢性病症”重大科研理论为基础，联合中科院营养科学研究所研发的小芭蕾是一款高科技健康食品。产品精选法国、比利时、日本等国自然植物原料，采用国际先进工艺提炼，均衡每日所需膳食纤维，营养科学配比而成，优化肠道有益微生物菌群生长环境，获得国家食品与药品监督管理局批准的新资源食品。

小芭蕾产品的主要成分高浓度膳食纤维，具有特殊的持水性、膨胀作用、胶体形成、平衡肠道微生物菌落、热量低的特点。圆苞车前子壳粉，是一种非常特殊的纤维，不能被人体消化，不会增加热量摄入，进入肠道可以促使有益菌生长，减少有害菌的数量，对肠道非常友好。吸水膨胀30--50倍，形成果冻状的黏稠物质，增加肠压，帮助肠道正常排空。不但不会导致腹泻，还可加粪便干度，而排便困难者可增加粪便中水份，让粪便保持适度柔软，可以说是自然的缓泻剂。圆苞车前子壳还可以减少糖尿病人对胰岛素的需求，帮助机体修补胰岛细胞，阻止胆固醇合成，能很好的控制血糖、体重，降低心血管病症的危害。

小芭蕾采用纯自然的植物根茎等原料提纯而来，是食品不是药品，可长期食用，对身体有益无害。并且长期食用小芭蕾者对于平衡肠道菌群，优化有益菌数量有自身深刻的感受，表现为排便通畅成型且规律，色泽趋向健康色，异味减轻，有害物质逐步排出体外，十分健康可靠。

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