为了赚钱接受,但不能把身体也卖了

知名青少年白癜风研究专家 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5491234.html

都说让人没了生活，精神萎靡不振的。要我说，它的罪过远不止于此，它还让我便秘了。别笑，你也没好到哪里去～

每天一上班，那个屁股就像是被钉在椅子上似的，不是忙得没时间喝水，就是忘记上厕所，最后下班就发现气不顺了，胀气堵得慌，一直想打嗝。

不止这样，平常工作太忙，吃喝只能外卖解决，好不容易遇到假期想好好享受一下，却发现聚餐吃了太多的火锅烧烤奶茶，不是肠胃胀得难受，就是一直跑厕所。

一个让人没有私人生活的，就这么顺带地把我们的肠胃也搞坏了。怎么办呢？难道就这么一直作下去，每周不是便秘就是拉肚子吗？

所谓知己知彼百战不殆，先搞清楚肠胃为什么会这样再说～

01

大家都知道在我们身体里，寄居着各种微生物，比如肠道吧，就是数以万亿的微生物的家。肠道的微生物们分属不同的菌群，每个菌群就像一个个部落一样，通过互相牵制彼此来保持动态平衡，在这种平衡的状态下，肠道是很健康的。

但是如果平衡被打破，它们就会出问题，而又因为这些微生物与身体是长期共生的关系，它们出事我们的身体也不会好到哪里去。

本来平衡的肠道菌群是调节肠道运动和分泌的一把好手，它们帮助我们分解食物，消化和吸收营养物质，更厉害的是还能在肠道黏膜表面形成一道保护性的生物屏障，抑制病原菌的过度增殖和病毒感染，促进先天免疫、获得性免疫的发育和维护免疫系统功能[1]。

但如果你长期饮食不规律或者时不时胡吃海喝，就会打破肠道菌群平衡，因为我们吃进去的食物最容易打破肠道菌群平衡了。

都说萝卜白菜各有所爱，微生物们也是挑食的，如果我们某一种食物吃太多了，会导致喜欢这种食物的菌群不断繁殖，这就破坏了原来菌群世界的平衡。比如说高脂或高蛋白的食物会促进拟杆菌的增殖,而普雷沃菌则会因为高碳水食物的增加而迅速繁殖[1]。

这就是为什么你突然好吃好喝地款待自己，各种肠道炎症、胃肠道功能不适如同死火山突然爆发般凶猛袭来的原因。

而且，便秘、腹痛、腹胀、拉稀等症状不仅让人很难受，有些还来得不是时候。

比如你在堵车的公交车上、在跟客户唇枪舌剑的会议上、第一次去男神/女神的家里、正在浪得飞起地蹦迪……突如其来的肚子一痛，只能啥都不管，直接飞奔进厕所！

要解决这些令人难堪又焦虑的问题，只能是恢复肠道菌群平衡了。只有让体内世界和平，我们才能继续happy～

02

那菌群失调，到底失调的是什么？要怎么恢复平衡呢？

其实也不复杂，简单地说，肠道菌群失调导致身体出问题是因为微生物中的益生菌严重减少了。益生菌可是人体很重要的盟友，它的数量很重要！你想想看，都说好一起打击各种病菌了，你突然发现它的士兵数量少得可怜，你就说你慌不慌？！

益生菌的概念来源自希腊语——对生命有益的细菌，它是定植于动物肠道、生殖系统内的能产生确切健康功效的活性有益微生物(细菌或者酵母)的总称。

早在多年前，人类就发现了乳酸杆菌、双歧杆菌和乳酸球菌。到了年，俄罗斯的微生物学家与免疫学家梅契尼可夫经研究发现了乳酸菌对人体的好处，被人们称为——乳酸菌之父。

经过不断的研究，国内外科学家确认并发布了越来越多益生菌有益于人体的信息。

比如说它能增强肠道屏障。作为抵抗病原微生物入侵的第一道防线，肠道上皮屏障就有大量的益生菌，它们通过促进黏液层的形成、分泌抗菌因子、促进肠道sIgA的分泌、竞争黏附位点、增进紧密连接形成等多种方式来保护人体[2]。

益生菌还能对免疫功能进行调节，对共生细菌和病原菌发挥直接干预的作用，从而阻止机体感染、修复肠道稳态以及降解致病性毒素，促进免疫耐受的建立，提高免疫力。[2]

在人体内，如果你非常健康，那么益生菌所占全部菌群的比例可高达70%，而普通人只占比25%，便秘的人占比会缩减到15%，在癌症病人的肠道里这个比例将低于10%。[3]

所以，解决肠道菌群失调问题，重新调整肠道微生态环境的方法就是增加益生菌。一般有两种方式，一种是直接摄入益生菌，也就是活菌补菌；另一种是摄入益生元，让它刺激肠道中的益生菌进行增菌。[4]

摄入益生菌，指的是食用那些从健康的个体中分离得到的对宿主有益的微生物，它们与共生肠道微生物菌群没什么本质区别。[2]

而益生元，是进入肠道后能促进益生菌增殖的食物。它们不被消化或难以被消化，一般是菊糖(IN)或低聚果糖(FOS)，能有选择地剌激结肠内微生物的增殖以及恢复活性，从而恢复或者增加人体内益生菌的数量。[4]

03

日常生活中大家最熟悉的益生菌补充来源应该就是酸奶了，不过对比专门的益生菌产品，酸奶中益生菌的含量还是有点少。

如果你跟我一样，经常是外卖解决三餐，还因为工作或生活压力大，总是忍不住吃一些零食、炸鸡，喝喝奶茶快乐水什么的。聚餐的时候吃起火锅、烧烤更是不客气，那酸奶带给你的那点益生菌真的是不够用，除非你每天喝很多很多酸奶，但那样又会因为酸奶吃太多导致其他身体问题，毕竟酸奶有糖分等。

补充益生菌，还是要选择专门的益生菌产品，比如Life-Space益倍适益生菌粉。

它含有益生菌，乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌。这两个家伙可牛了。

研究显示，乳双歧杆菌，能调节肠道菌群、改善肠胃道功能，比如便秘等，还能提高免疫力[5]；而鼠李糖乳杆菌具有调控肠道健康的能力，像调节肠道微生物菌群平衡、调节机体免疫反应、参与宿主营养物质代谢等[6]。

所以想要调节肠道菌群、提高免疫力，Life-Space益倍适益生菌粉就能满足你。

此外它还添加了能帮助益生菌在体内增殖的益生元“低聚果糖”，也就是说喝一杯Life-Space益倍适益生菌粉，既可以增加益生菌，还有益生元帮助你的肠道生产更多自己的益生菌，调节肠道菌群的能力可谓双剑合一，非常强大！

当然啦，推荐给大家不仅仅是因为它能补充益生菌，还因为它是澳大利亚专业益生菌品牌，还是“蓝帽子”国家保健批文，国际大品牌，吃起来才放心。

而且味道也不错，酸酸甜甜的草莓味谁不爱，还是独立包装，想喝就开一包冲水喝了，比起喝酸奶还要惦记着必须冷藏在冰箱里，选择Life-Space益倍适益生菌粉真是妥妥地不用操心。

所以，如果你也时不时就肠胃不舒服，那么与其蹲厕所时痛苦地向上天发誓以后一定不乱吃乱喝，还不如囤一点Life-Space益倍适益生菌粉靠谱，办公室放几盒，家里放几盒，喝起来顺手又顺口～

身体可是我们自己的，可别像你的老板那样，对待身体只会折磨压榨，却从不给福利。要知道肠道菌群平衡了，肠道健康了，才能吃嘛嘛香，精神倍好，干啥啥成～

是我们无法逃离的社会现实，益生菌却是我们可以给到身体的安慰，身体好了，才有继续拼的可能。所以要好好赚钱，也要好好照顾自己，千万别等到身体出问题再来照顾哦～

资料来源[1]罗佳,金锋.肠道菌群影响宿主行为的研究进展.科学通报,,59:–[2]高侃，汪海峰，章文明，刘建新.益生菌调节肠道上皮屏障功能及作用机制.动物营养学报，25(9):-[3]杨立娜，吴凯为，朱力杰，张德福，王胜男，王勃，刘贺，何余堂，马涛.益生元、多酚、蛋白质和多不饱和脂肪酸对肠道健康的影响.食品工业科技,,21:–[4]沈定树，郑静.益生元与肠道微生态.中国微生态学杂志,，25（6）:–[5]堵雅芳,石羽杰,刘彪,秦立强.乳双歧杆菌HN与健康.卫生研究,2,48(5):-[6]苏帅,孙会,于航宇,郭昊璐.鼠李糖乳杆菌的生物学功能.动物营养学报2，31(1):97-预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇

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