为啥ldquo肠癌rdquo越来

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肠癌，一般来说指大肠癌，其中，直肠癌的发病率最高，主要与生活方式有关。

60岁的李阿姨近半年大便的形状变细，因没有明显不适，就没在意。直到一个月前，李阿姨出现持续腹痛、腹胀，在无法忍受情况下，到医院做了肠镜检查。

经一系列检查，意外查出直肠癌。

在李阿姨接受治疗十天后，其老伴儿出现了因肚子疼痛，接受检查后，也确诊为直肠癌。

夫妻二人先后接受手术治疗，并一同接受术后化疗。

夫妻同时患癌，到底谁的错？

李阿姨称自己有大肠癌家族史，而医生了解后，其主要原因是，两人多年生活在一起，生活习惯、饮食结构等相似，不管是好习惯，还是坏习惯，彼此都有影响。

医生劝告：这3类食物诱发肠道癌变，最好少吃！

第1类：高脂类食物

临床显示，高脂饮食是诱发大肠癌的主要原因之一，被称为大肠癌的“催化剂”。

高脂饮食会使血液中胆固醇含量增加，而胆固醇有促进肿瘤组织迅速增长的作用。

此外，有专家认为，脂肪会刺激胆汁分泌，其胆盐与脂肪酸经肠道内厌氧菌的作用下，可形成致癌因子，从而增加大肠癌的发生。

所以，控制脂肪的摄入，少吃肥肉、油炸类等高脂食物，利于控制体重，降低癌症发病率及血管疾病的发生。

第2类：烧烤类食物

烧烤类食物一直受人们的喜爱，但烧烤食物不宜经常吃，否则也会损伤身体。

烧烤中肉类，富含蛋白质，经高温加工处理后，易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。

经常吃，不仅会诱发肠癌，也会导致肝癌、食管癌发生。

所以，尽量不要吃烧烤类食物，偶尔吃一次还是可以，但不要经常吃。

第3类：酒类

喝酒不仅伤肝，也会诱发肠癌。

研究发现，大量饮酒可能会增加患大肠癌的风险。

还有研究表明，酒精能促进结肠癌细胞的肝转移。所以，酒精摄入对大肠癌出现转移有明显的作用。

建议，少饮酒为宜，能不喝最好。总之，酒精对身体的作用“弊大于利”，最好戒掉。

预防肠癌，保护肠道健康，谨记“三多、三少”：“三多”：

1，多喝水

多喝水，能补充身体体液，促进毒素排出，还可预防便秘。

清晨一杯“清肠水”——约-毫升温水为宜

早上起床，刷完牙，空腹一杯温水，利于冲刷肠道，刺激肠壁，促进粪便排出，有助于预防和改善便秘。

白天饮水，一杯蒲公英大麦青汁——补充粗纤维，改善肠道功能

配方：取蒲公英叶、大麦苗按3:5比例搭配，制成粉末，加温水冲泡，每天一杯。

蒲公英叶，富含维生素A、维生素C及矿物质，蒲公英还有“解毒草”之称，利于排出肠道毒素，对上火引起的便秘、口腔异味等均有一定疗效。

此外，蒲公英又称为“尿床草”，有很好利尿作用，可促进体内毒素排出，改善体内环境。

大麦苗，富含粗纤维，补充身体营养需求，可软化粪便，增加肠道益生菌数量，调节肠道内微生态平衡。

同时，粗纤维还能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动，吸附更多有害物质，促进废物排出。

二者搭配在一起，补充粗纤维，改善便秘，预防肠癌。

2，多补充益生菌

肠道内有好菌，也有坏菌，若肠道内菌群失去平衡，就容易引发肠道疾病，如便秘、腹泻为常见。

多补充益生菌，可每天一杯酸奶，利于保护肠道。

配方：将5毫升有机苏子油，倒入ml无糖酸奶中，搅拌均匀，食用即可。

酸奶，富含益生菌，对肠道保护非常不错，缓解便秘情况。

酸奶里加了有机苏子油，有润肠、通便的作用，还利于排毒。

有机苏子油，富含不饱和α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，被誉为清理血液垃圾的“神器”，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外，也有润滑肠道的作用。

3，多运动

运动，是各种疾病的“良药”。

适量运动，增加消化液的分泌，促进消化，还可促进肠道蠕动，利于粪便排出，改善便秘。

运动，还可能提高身体抗病能力，可减少肠癌发生的危险。

运动，改变和预防便秘，促进排便排出，减少脂肪分解物中一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会，从而减少结肠癌的发生。

“三少”：

1，少憋便

很多人因“没时间”而憋大便，最后，没了大便的感觉。

长期憋大便，会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道；还容易导致内分泌失调，导致排便没有规律，增加肠癌的发生率。

所以，最好是有便及时排，不要忍着。

2，少宵夜

宵夜，吃着爽，但会增加肠胃的消化负担，易引发肥胖、便秘、消化不良等问题。

研究发现，吃宵夜的人，更多会选择大量的肉等高蛋白食物。

而，摄入过多的蛋白质，易滞留在肠道内变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，增加癌症的发生率。

所以，最好不要超过晚9点进食，不仅可降低肠癌发生，还利于保护消化系统。

3，少吸烟

吸烟有害健康！

吸烟会增加肺癌的发病率，也会引发肠癌、胃癌，损伤血管、心脏等，诱发疾病。

国外有研究表明，一个抽烟的男性患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%；抽烟的女性患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。

预防肠癌，重视筛查：

40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。

50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。

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