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卓识温馨提示，为您献上防雾霾武功秘籍防
近日，我想大家都被雾霾所困扰着，所以说到雾霾，一点都不会陌生，因为它正发生在我们的生活中，正危害着我们的健康，那么我们如何预防雾霾所带给我们的危害，又怎样把吸进肺里面的雾霾，清理出来呢？
下面小编就来为大家讲解防雾霾的十二个小妙招，让你从此“无视”雾霾危害。
近日，多地的PM2.5指数爆表，多个地区空气质量属重度污染。
有网友们都在调侃：一打开窗帘，我以为我瞎了。
更有网友开玩笑：“新乡没了”。
那么PM2.5对我们到底什么危害呢？雾霾天气吃什么才能清肺呢?小编就给大家介绍一些些食物，能增强肺的自我清洁能力。
推荐一：萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐二：蘑菇
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐三：莲藕
食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐四：黑木耳
食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐五：山药
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐六：银耳
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐七：猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
推荐八：雪梨
伦敦60年前因为雾霾4天内死了多人，导致呼吸道疾病有多人，总共因此死亡达1.2万人！
2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多，吸入肺部就出不来了。
下面就是小编多年所学的武功秘籍“防霾十二招”，看完立刻转到你的朋友圈吧！拯救同在雾霾里的小伙伴们！
防霾秘籍：第一招，戴帽子；
头发的吸附污染的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能有效缓解这种危害。
防霾秘籍，第二招：戴口罩；
虽然戴口罩无法完全阻挡有害颗粒物的昔吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有的强。
防霾秘籍，第三招：穿长衣；
不要为了潇洒二短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，既保暖，有安全。
防霾秘籍，第四招：户外“短平快”；
这就不多介绍了，在雾霾的天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，短暂停留、平和呼吸、小布快走。
防霾秘籍，第五招：进屋就洗脸洗手；
“全服武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以你自己我们在回到家里第一时间就洗脸和洗手。
防霾秘籍，第六招：用鼻呼吸；
这个应该不男理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。
防霾秘籍，第七招：擤鼻子；
按时清理鼻腔，一定要用擤的，二挖鼻子等于损害鼻腔自毁长城。
防霾秘籍，第八招：巧开窗；
雾霾天气里，室内通风换气成了难题，正午的时候稍微把窗户开到缝，这是没有办法的办法了。
防霾秘籍，第九招：早睡觉；
到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，她好我也好。
防霾秘籍，第十招：多喝水；
水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
防霾秘籍，第十一招：少抽烟；
本来空气质量就够差的了，咱这些大烟枪也就少甜点乱，为了周围的人，也为了自己。
防霾秘籍，第十二招：大吃组纤维食品；
比如：大豆、芹菜、苹果等，最主要的作用就是通便，排肠毒，润肠道。
好了，小编把我所学的秘籍“防雾霾”十二招，都教给大家了，不知道你学会了没有，你也可以分享给你的小伙伴们，为了我们的健康，赶快行动起来吧！
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