我是大医生屁事儿也是事儿

“屁乃人生之气，岂有不放之理？”这是我们常拿来调侃的话语。殊不知，俏皮话里也有真理。“屁事儿”也是事儿，屁要是排放不畅，那也是会出人命的。排气不畅多表现为腹胀，短则数天，多则经年累月。但腹胀并非只是“吃多了”的小意外，它很可能还预示着肠道菌群已经失衡，身体正在遭受全面的损害。常年有腹胀习惯的人，往往会演变为肠炎、肠梗阻，甚至是肠癌，千万不能掉以轻心！胀气源自便秘吗很多人不知道人体肚子里的多余的气都是从哪里来的，有人觉得是便秘引起的，是宿便发酵产生的。其实，宿便这个概念本身就是错误的。举例来说，当一块牛排进入胃之后，会有大约3升的盐酸围攻过来，把它“扁”成糊状。30分钟后，食物糊光临小肠，小肠马上开始吸收其中的营养，并将之送入血流。随后，剩余的渣滓会进入下一站：结肠。等结肠将所有剩下的液体吸收得一干二净，渣滓就开始凝固成粪便。这些废物要花1~2天才能从结肠慢慢蠕动到“下水道系统”，平均时间是24个小时左右。也就是说，人体中的粪便都要在肠道中待超过24个小时，并没有“宿便”一说，医学字典里更是没有这个概念。便秘的确是肚子胀气的重要原因之一。不过，产生气的不是粪便，而是肠道细菌。住在肠道里有三层细菌：最下层是益生菌，最上层是有害菌，中间层则是大肠杆菌，它是墙头草，谁强就帮谁。正常情况下，肠道中的益生菌是有害菌的1千万倍。随食物进来的“路过”的那些有害菌也都随着粪便排出体外。而发生便秘后，粪便堵住肠道，肠道环境被改变了，“过路菌”和最上层有害菌开始大量繁殖，有害菌里的产气菌就会产生大量毒气。这些毒气若是排出去的小于不断产生的，我们就会持续胀气。更可怕的是，这些有害气体不会乖乖待在大肠里，它若是出不去，就会上行到小肠，小肠“一视同仁”，把这些包裹着有害菌的气体吸收进入血液，这些毒气和有害菌就跟着血液循环全身，流过哪个器官，就使哪个器官受损，引起疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等一系列身体不适。长此以往，我们整个身体都会遭受严重的伤害。便秘造成肠道菌群失调，菌群失调又会加重便秘，这是一个恶性循环。很多人肚子一胀就吃各种药，甚至灌肠，这些都会加重菌群失调，反倒使胀气更严重。需要注意的是，如果你的腹胀是菌群失调造成的，那它一定不只是发生在饭后短暂的时间里，一般是在饭后5个小时后，甚至是全天候的，而且拍肚子时会发出一种嘭嘭的、比较闷的“鼓声”。如果你满足上述症状，医院进行详细检查了。温馨提示：小心隐性便秘有人觉得便秘容易引起胀气，那只要能正常排泄，甚至有点腹泻，都可以高枕无忧了。其实，有一种隐性便秘更危险，它的表现不是拉不出来，而是腹泻。这在老年群体中最为常见，他们排出来的并不是粪便，而是来自小肠的液体。人体小肠里有10升左右的液体，当人体发生便秘后，大肠瘫痪无法蠕动，液体无法吸收，就顺势流出了体外，但大量的粪便还是留在体内并没有出来。这种情况往往连医生都很难判断是普通的腹泻还是隐性便秘。按照国际标准，3天不排便就属于便秘，但按更严格的要求，一天排便次数超过3次属于腹泻，一周排便次数小于3次就是便秘了，这时候都要引起注意，便秘持续3天或腹泻持续1天的话就要尽快就医。因为越快治好，就能越早阻断带着有害菌的气进入血液，危害全身。当心“死亡之屁”几种屁可就关乎性命了。如果长期不明原因排出这种味道的屁，很可能是大肠癌的前兆。首先是臭鸡蛋味道的屁，它预示的是大肠或胃肠道的肿瘤风险。因为这种味道是蛋白质代谢到最后已经腐败时才会产生的。其次是臭鱼味道的屁，它预示着你的心脑血管可能出现了问题。有腥臭味的屁，说明这是伴有血的味道，这个血，就是我们的消化道出血。消化道出血导致血液积聚在患者肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，会产生腥臭味。另外，腥臭味的屁还有可能表示身体心血管缺血的问题。胃肠道基本的运动都是靠平滑肌，而滋养肌肉的正是血管，一旦肌肉出现缺血的问题，平滑肌就很难正常工作，难以帮助肠道将气体排出。这些废气长期囤积在身体里，加之细菌发酵就容易造成腥臭味。这种毛病要不得近年来，让我们肚子里的气变多的最大原因既不是菌群失调也不是食物代谢，而是多发于年轻人群体的一个不良习惯，那就是吞咽空气。其实，我们人身体里90%以上的气体都是通过吃饭、喝水、紧张时不自觉咽下去的。当人吞口水的时候，也会同时把空气吞咽下去。吞口水的次数越多，进入人体的空气就越多。当人处于紧张、焦虑的情绪下时，就会不自觉地多次吞咽口水，久而久之，就会产生一种病，叫作吞气症。这在白领人群中最为常见，只是大部分人没把它当成一回事。吞气症的表现并不只是胀气，严重的还会出现心悸。“食不言寝不语”，要想远离胀气，有一个小窍门：一般舌头抵着下腭就容易咽口水，所以紧张的时候，我们可以用舌头抵着上腭，这样就不容易产生吞咽的动作了。另外，还建议每天坐在办公室的白领们，饭后半个小时后可选择站立一会儿，不然长期久坐不动的工作模式容易使人体血液循环和消化系统发生障碍，既易形成肚腩，也会造成气滞。实用妙方：放屁也得“定量”腹胀就要排气，排气最主要的方式自然是放屁，那正常人一天放多少屁算正常呢？研究表明，一个正常人一天会放出的屁量大概在毫升，换算成次数的话，大概是14个。不过，我们自己真正感觉到的可能只有三四个，这是因为大部分屁都在排便和睡觉的时候排出去了。所以，如果你能明显感觉到自己每天放十多次屁，那就意味着你的体内很有可能有积气了。多喝酸奶面对各种原因导致的肠道菌群失调、体内积气过多，除了早就医、遵医嘱，改善日常作息以外，还有一个比较简单的辅助措施，就是喝酸奶。所谓菌群失调，多是有害菌兴风作浪，有益菌被打压，而酸奶中所含的有益菌数量是非常多的，多喝酸奶可以补充肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡。不过，有的人可能有过这样的体验：肠胃不舒服，总排气时，若是再喝酸奶，排气的现象就会加重。这其实不必担心，因为补充有益菌之后，肠道菌群的“内部战争”自然就打响了，此时有益菌杀死有害菌，将其以气体形式排出体外，其实是一个调节的过程。坚持一段时间，等菌群调整好后，排气的量自然就减少了，肠胃也会重新变得舒服。腹部按摩法要想解决胀气问题，归根结底要靠肠道动力。这里为大家推荐一个加强胃肠道动力的腹部按摩法。洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，注意力集中，呼吸自然。这种按摩法一般选择在夜间入睡前和起床前进行，若是能持之以恒，一定会收到明显的效果。因为现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，有利于防止和消除便秘。不仅如此，按摩腹部还可以促进胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并预防消化性溃疡的发生。

胀气、打嗝，常见问题竟隐藏致命险情，腹胀问题千万不可小视，小问题埋下大隐患。菜花、洋葱、豆浆、韭菜，日常蔬菜为何变成凶险食物？！《我是大医生》现场神奇测试，揭秘家中排气的救命方法。

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