拿什么拯救你，我的肠道菌群

一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景。但实际上，腹泻几乎与排便的次数无关。腹泻的症状与便秘相反，但平常为腹泻所苦恼的人和为便秘所苦恼的人应该不相上下！

我们在生病时，使用了过多的抗生素，抗生素在杀灭我们肠道细菌的同时，也杀灭了肠道益生菌群，破坏了肠道正常细菌，是引起腹泻的主要病因。益生菌过少，肠道菌群失衡，是腹泻一直治不好的根本原因。

引起腹泻，有三种类型

①肠的运动过于激烈，食物通过的时间加快，大肠无法充分吸收水分；

②肠黏膜的水分分泌过剩，超过大肠的吸收能力；

③大肠黏膜的水分吸收能力减低。

引起肠异常的三个主因

第一种情况，是食用过分刺激肠黏膜的食物。

吃太多不容易消化的食物，或肠胃消化不良时，食物会产生异常发酵或腐烂。这种物质当然会刺激黏膜；吃到有毒的物质，或病原菌在肠内释放毒素时，也会引起相同的情况。

现在是号称饱食、美食的时代，每个人都可以毫无顾忌地享受美食。人当然会有想吃美味食物的基本欲求。可是，穷奢极侈、暴饮暴食，也是现代人的特征。

暴饮暴食的生活却会带给肠过度的负担。在这种情况之下，最容易引起的就是急性腹泻。因为迅速排除对身体有害的物质，也是自我保护的生理现象。

第二种情况，是肠黏膜发生病变，对刺激会产生过敏。

肠管发生炎症或溃疡时，对肠壁会形成异常的刺激。

第三种情况，是支配肠作用的自律神经机能发生异常。

原因是精神紧张，尤其是压力，会致使副交感神经亢奋而发生异常。另外细菌毒素，也会使肠黏膜水分分泌过剩。

反之，水分吸收发生障碍的情况，一般认为是肠管的吸收系统有缺陷、吸收实效面积减少、消化不良等。

腹泻可分为急性和慢性

“急性腹泻”通常是细菌或过滤性病毒所引起。有时暴饮暴食、睡觉着凉也会引起腹泻。

“慢性腹泻”是由胃、小肠、胰脏、肝脏、胆囊等疾病所引起。不少人因为长年累月腹泻，还会导致体重减轻或贫血等“二次灾害”。

此外，如果慢性腹泻混杂着血液，或是伴随发烧、全身衰弱、食欲不振、体重减少等症状时，有可能是患了溃疡性大肠炎、阿米巴痢疾等疾病。

另外，与便秘相同，压力也是一个重大的原因。有很多人在考试前一天，或工作忙碌时就常常腹泻。

慢性腹泻通常几个星期就痊愈，也有连续拖了一年多才好的情形；急性腹泻是一天必须上几十次厕所，但慢性腹泻几乎没有这种情况。

有时也有一天上一二次厕所，或周期性反复腹泻和便秘(交替性腹泻)的情况。

三种常见腹泻

病毒性腹泻

这种腹泻属于自现性的，抗菌素不起作用，吃也没有用。但是极易由于上吐下泻造成脱水，特别是上了年纪的人，本身再有一些基础病就容易引发其他病变，如心功能不全等。如果年轻人出现呕吐、腹泻的情况，可以在家喝些加糖、加盐的水，另外，要及时摄入益生菌，增加肠道内益生菌的数量，对病毒性腹泻有很好的作用。

旅行者腹泻

在卫生条件不好的地方饮食卫生得不到保障，容易腹泻。在这种情况下传播的腹泻是没有必要用抗生素的，因为这种腹泻很快就能自愈，只要身体别脱水，适当吃些收敛的药，有的人抵抗力好，甚至不用吃药，几天内就会康复。

食物中毒造成的腹泻

只要水电解质平衡没有出现异常，都不用吃抗生素，可以多喝水，补充电解质并避免乳制品及固体食物，避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料，多喝可乐、柳橙汁等酸性饮料，有助于抵制大肠杆菌的数量。

以上三种腹泻，虽然情况不一样，但是都严重破坏了肠道菌群平衡，都应及时摄入益生菌改善肠道菌群，这样可以抑制肠道内有害菌和致病菌作乱，恢复肠道正常功能。