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肠道菌群紊乱的直接原因是什么
一、什么是肠道菌群？
肠道菌群，即存在人身体的体表及其与外界相通的腔道，如口腔、鼻腔系统、咽喉腔、眼结合膜、肠道及泌尿生殖道等部位的大量微生物，其中一部分为长期寄居的微生物，在机体防御机能正常时是无害的，称为正常菌群或正常微生物群。
二、肠道菌群的形成和变迁规律
当新生儿出生时，肠道处于无菌状态，因为大量进入新生儿肠道细菌是需氧菌，如大肠杆菌、肠球菌和葡萄球菌等，这些需氧菌先在新生儿肠道内繁殖，消耗氧气，造成厌氧环境，创造了厌氧菌如双歧杆菌的生长条件。在3～4天后，乳杆菌、双歧杆菌开始繁殖增加，数量占据优势，不久双歧杆菌就超过其他所有菌，占绝对优势。双歧杆菌在婴儿肠菌中起核心作用，它具有促进婴儿生长发育，营养调节和防御感冒的作用。
当进入老年期时，双歧杆菌的数量减少，肠的防御功能下降，这不仅会造成产气荚膜梭菌等有害性不断繁殖，还可以让一些平时无害的细菌或致病性很弱的细菌突然活跃起来成为致病菌。当双歧杆菌占优势时，条件致病菌保持中立；当双歧杆菌减少，身体抵抗力低下时，它就会趁机作乱，引起疾病。
三、益生菌减少是肠道菌群失衡的直接原因
影响肠道菌群平衡的因素有很多，如饮食习惯，喜食肉食将会刺激有害菌大量增殖，抑制益生菌生长；长期使用抗生素，也会导致益生菌减少，打破菌群平衡；食物不洁引起的肠道感染，直接增加了有害菌数量，也是益生菌数量相对不足的原因引起的。因此可以说，益生菌数量的减少是肠道菌群失衡的直接原因。
四、不同人，缺乏的益生菌菌种不一定相同
益生菌对人体的好处是显而易见的。但是，需要注意的是不同的益生菌菌株具有不同的作用，不同的人具有不同的肠道菌群结构，也就说说，不同的人可能缺乏的益生菌菌种不一样，因此补充益生菌应该选择菌种多样化的益生菌制剂。
五、调节肠道菌群平衡的方法有什么？
一、每天摄入50亿个益生菌：
亚洲益生菌学会联盟会长、知名肠道健康专家蔡英杰教授建议公众，每天至少摄入50亿个活性益生菌。蔡教授指出，肠道中有兆个菌，其中20%是好菌，20%是坏菌，其它是中间菌。当好菌多的时候，中间菌就变成好菌，坏菌增加时，中间菌就变成坏菌，所以每天保证摄入50亿益生菌，就能起到抑制有害菌，改变肠道菌群的平衡的目的。
二、服用A态基源胶囊，增殖益生菌：
A态基源胶囊采用青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、牛磺酸为原料的益生菌制剂，每粒至少含有亿至亿活菌的高品质营养健康品。服用后可以强力定植在胃肠粘膜上，使益生菌菌膜形成，并在胃肠内形成一道屏障，隔离幽门螺旋杆菌等有害菌刺激已发炎的粘膜面及糜烂、溃疡面。增加体内有益菌的繁殖，将有害菌排除体外，恢复胃肠道功能。
三、健康饮食：
一般讲，以富含纤维的蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高；相反肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，而这些细菌一般是属于腐败菌，对人体有害。这就要求人们在每天饮食中不仅应考虑自身的营养需求，还要照顾到肠道有益菌群的需求，以实现肠道微生态平衡。除此之外，注意饮食卫生，少吃生冷食物，保持肠道益生菌良好的生长环境，以恢复和保持结构均衡的肠道菌群为目标的膳食干预将是慢性病预防和治疗最有潜力的方法。而正确补充益生菌可以直接干预肠道菌群平衡，起到直接维护人体健康的积极作用。
四、提高免疫力：
某些病患会出现人体免疫机能受损、抵抗力下降，患者应及时治疗疾病，注意营养，并通过运动等形式以强身健体，尽快恢复机体本身对肠道菌群的制约机制。
五、尽量减少使用抗生素
抗生素对人体菌群的影响很大，它不仅能杀灭有害菌，而且也能同时大量杀灭益生菌，造成肠道菌群的彻底破坏，导致人体菌群失调。因此，从长远健康角度考虑，应尽量避免长期使用抗生素药物。
保持胃肠道健康最有利的就是补充益生菌，所以，最好的方法就是在乳制品、保健食品、医药、和微生态制剂方面选择。
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