辟谷方法略说

辟谷方法略说

大多数人的一生，都是一只觅食的动物，如同豹子老虎在残酷的生存物性法则中奔跑，直至入土为安。为了一口食物，为了半尺床榻，为了一丝名与利，伦理的亲情友情爱情都被打上各类标签。每个人不由自主的如同一个低等动物，完成生命的旅途。说来很残酷，这就是无数生命的实相，无数人还停留在极其低级的进化程序里。俯瞰整个银河系，我们生活的世界或许可以比喻成粪坑。从某种意义上来说，辟谷是人类的觉醒，更是人类的进化，彻底从低级动物蜕变成高级生物的分割线。

世人很难品到最美之味，因其味觉被各类杂味所覆，难尝世间甘露，难品山珍真味，多少美食都无非暴殄天物。很多喝茶的场合，茶人们喜欢谈品茶之道、之境、之心，我会偶尔淡淡的说“品的最高境界是白开水”，多数人并不知我意，其实品这白开水说的是辟谷期间，饮那平时淡然无味的白开水，从入口就如琼浆玉液，似有百种芳香，似瑶池甘露滋润心扉，妙不可言，一般的浊物、俗物、动物无法得知，也无法得品。

辟谷有什么奇迹？

o辟谷令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体o辟谷是不开刀的手术o辟谷是身心灵彻底大扫除，破旧迎新o辟谷是大自然的镇静剂o辟谷是灵性提升的召唤o辟谷是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法

断食的事实？

o9亿印度教徒在圣日断食，有些断食长达整整一个月。

o万犹太人在悔罪日断食。

o13亿穆斯林在斋月期间，整整一个月内由日出到日落断食，天天如是。

o著名神学家阿诺尔德?埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。

o耶稣展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40天断食。

o佛祖菩提树下断食49日，接着得到完全的开悟。

o甘地经过断食身心灵脱胎换骨，惊叹说：「不做断食，祈祷不成为祈祷！」

o埃及人能够保持健康，青春常驻，全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。

o81岁的菲奇牧师断食50日，整个人容貌骤变，看来只有廿多岁。

o至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了天。

o年前，阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病，各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。

o实验中的动物断食，断肢会再生出来。

o不少动物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。

o历来医学临床经验证明：断食两三日，可令不孕的夫妇生育。

怎样才算是断食？

断食是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。

断粮、饥荒的环境不是断食，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是断食。

断食方式有几类？

按进行的方法，断食可以分为：

*半断食（half-fast）——期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。

*水果断食（fruitfast）——期间只吃某些水果，不吃其他固体食物。*果菜汁断食（juicefast）——期间不进食固体食物，只喝果菜汁。*汤水断食（soupfast）——期间不进食固体食物，只喝汤水及茶。*清水断食（waterfast）——期间不进食固体食物，只喝清水。*绝对断食（absolutefast）——期间连水也不喝。

按时期的长短，断食可以分为：

*短期断食----1-3天*中期断食----4-10天*长期断食----10天以上。

怎样选择断食方式？

*切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单（例如水果或果菜汁断食）开始。

*最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。*考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。*重视身体的讯息，信任直觉。

断食有什么生理方面的效益？

百病早愈——肠胃全面休息。返老还童、延年益寿。容貌美白亮丽——肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物。减肥瘦身——清水断食每日燃烧1磅脂肪。提升免疫功能。减少强迫性心瘾。排毒、清肠，人的疾病。辟谷是瘦身的法宝辟谷，对减肥确有神效。激发人体纯阳真气。自身融解、净化血液、软化血管：辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融解」。增加免疫能力抗癌现代医学研究证实，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。康复慢性病。中药、禅修真修实炼可以调理诸多疾病。内脏休养生息。延年益寿。滋养心智开发智慧。

为什么辟谷是一种人生的觉悟？

辟谷不但是一种行为，更是对生命的重新理解，对造化安排的重新认识。

*地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。*相反，从最大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹，都是有时吃饱有时吃半饱有时（长达几天几个月）完全不吃（甚至不喝）的。*而且，当它们受伤、生病，或是四周环境不利，必定自动停止进食。*这是上天造化设计一早安装的程式，它们生而知之，明白到虽然为了生存，该吃饱时无妨尽量吃饱，但是为了生存很妥当，必须有时停止进食。*只有自诩为万物之灵的人类，搞出了灰色的文明（违反自然之道的集体生存文化），一错再错：餐餐吃饱，天天吃饱；不想吃不需要吃不宜吃时时照吃而且吃得多吃得滥吃错；将吃当成为生命的重要部分（为了吃而活而不再是为了活而吃）。

做辟谷要注意什么？

*辟谷之前三几天不要吃过饱。

*辟谷期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。

*结束断食时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。

*辟谷期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。

*辟谷期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受。

最后服气很重要，辟谷期间服气的方法很简单，意念之力与呼吸之合。

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