慧养生还在为肥胖苦恼吗用它就够了

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　　现如今，有许多的人都饮用益生菌，尤其的是益生菌牛奶更是深受大家的喜欢。那大家对于益生菌了解多少呢？大家知道益生菌的作用及功效吗？今天小编就来为大家介绍一一介绍一下。同时也告诉大家，益生菌是否有副作用。下面我们就一起来看看吧。 　　

益生菌的作用

　　随便社会的发展，现在很多人都开始了饮用益生菌。说到益生菌，不得不说是的，现在市场里面出现很多以牛奶的形式出现的益生菌。那对于这些益生菌，大家了解吗?若不了解的话，今天小编就来为大家介绍一下益生菌的作用吧。

1维持肠道正常功能

　　肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。

2缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收

　　乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

3增强人体免疫力

　　益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

4预防癌症和抑制肿瘤的生长

　　益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性。

5缓解过敏反应

　　研究发现，正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小。益生菌可以诱导T细胞产生大量的IL-12，能够抑制IgE的产生，有效地预防过敏发生。

6降低血清胆固醇

　　益生菌主要通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸CoA还原酶)的活性，通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外。

7益生菌对肥胖的作用

　　肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖。

　　①抑制食欲，增加饱腹感

　　益生菌可以通过刺激CCK，GLP-1等饱腹因子的释放，以及减少胃促生长激素的分泌，从而减少食物摄入，降低体重和脂肪的蓄积。

　　②降低胆固醇

　益生菌可以通过同化作用以及共沉淀作用减少胆固醇的吸收。

　　③调节肠道菌相

　　益生菌进入肠道内后，使失衡的肠道菌相正常化(厚壁菌门减少，拟杆菌门增加)，降低肠上皮细胞的通透性，减少循环中LPS的含量，减少炎症因子，进而提高胰岛素敏感性。

8益生菌对糖尿病的作用

　研究发现糖尿病患者体内也存在肠道菌群紊乱现象。益生菌可以通过调节肠道菌相，有益菌等附着在肠道上皮细胞上。益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少宿主的吸收，从而降低血糖水平。另外，如上所述，益生菌可以降低循环中LPS的浓度，减少炎症反应,提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，进而达到防止糖尿病的目。

益生菌的功效

　　相信大家现在对于益生菌的作用已经有了一定的了解，那大家知道益生菌的一些功效吗?很多人都认为功效跟作用是一样的，其实只能说是一半一半。下面我们就来看一下益生菌的功效，然后对比一下作用，看是否是一样的，不就知道了吗。

1帮助营养物质的消化吸收

　　许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

2产生重要的营养物质

　　益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3抵抗细菌病毒的感染

　　⑴抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

　　⑵抑制有害菌产生毒素。

　　⑶清除有害菌产生的毒素。

　　⑷预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

益生菌的副作用

　　很多人都对于益生菌不是很了解，以至于会问一些益生菌有没有副作用。那益生菌有没有副作用呢?小编要告诉大家的是，益生菌的是没有副作用的。因为益生菌就是人体体内的有益细菌，就算是过量的饮用的话，它也会自动排出体外的，对人体没有任何副作用的，所以大家可以放心的使用。

注意事项

　　1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

　　3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

　　4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分。所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

　　5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。 　　

对于我们来说，经常服用益生菌是很有必要的。因为益生菌不仅可以增强人体免疫力，而且还可以预防癌症和抑制肿瘤的生长。所以服用益生菌是很有必要的，不是吗?不过在服用的时候，我们需要看一看它的注意事项，这样就可以放心的服用了。

国内首创专利技术：全民健益生菌冲剂

为维护百姓身体健康，实现全民健康宏愿，针对当今多数人普遍存在的免疫力低下和便秘等问题，全民健联合我国美华生物科技从巴马长寿者提取菌种，通过体外培养，通过双层包埋技术，研制出新一代微生态制剂——全民健益生菌冲剂。全民健益生菌冲剂无论从菌株活性、定植成活率、菌种数量比例等方面，都处于世界领先水平，可谓是目前国际上功效最强大、作用最广泛的新一代微生态

制剂。

1载体

全民健益生菌采用冻干粉形式，此项技术是益生菌产品的最佳载体，因为可以最大程度的保证益生菌的活性，经冲泡饮用后，益生菌直达肠道，平衡肠道微生态。

2菌群结构

全民健益生菌冲剂富含多达5种活性益生菌（长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、德式乳杆菌保加利亚亚种），菌体数量多达一百亿，可充分体现不同菌种协同共生作用。经科学配比的五大菌种进入肠道后，可实现快速倍增型增长。比市场其他单一菌种产品更好适应人体肠道环境，迅速平衡肠道环境。

3靶向定植

全民健益生菌独有的靶向定植技术，可确保益生菌定居繁殖于适宜生存的指定位置，避免其被排除体外，造成浪费。

4制作工艺

产品采用多层包埋国家专利技术，攻克了益生菌于肠胃内易被消消化液杀灭的业界难题，确保益生菌不受胃酸胆汁的侵蚀，保证了益生菌在体内的活性，真正发挥其健康作用。

适宜人群

1.便秘、肠动力不足者，或因工作生活习惯长期久坐、熬夜等。

2.儿童、妇女、中老年人及免疫力低下人群。

3.“三高”、慢性病患者及胃肠病人群。

4.大量使用抗生素者。

5.放化疗导致机体菌群失调的肿瘤患者。

全民健益生菌冲剂无论从菌株活性、定植成活率、菌种数量比例等方面，都处于世界领先水平，可谓是目前国际上功效最强大、作用最广泛的新一代微生态制剂。全民健益生菌可调节人体肠道菌群失调，补充人体所需的菌类和营养，使人体达到菌群平衡的理想状态，捍卫人体最大的免疫器官健康，从而进一步维护人体健康。

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