每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚能降百

古语说，药补不如食补、食补不如功补！治疗不如预防，预防永远大于治疗!

我是德沃微商董英一名80后宝妈，结缘于德沃是因为佳茵益生菌，生过孩子的我月经严重不调，也伴有妇科炎症，当时看到佳茵的时候只是抱着试试的心态拿了10盒。没想到用到三盒时候炎症就减轻，月经颜色鲜红，不像是以前那样发黑。所以决定这么好的东西一定要分享给身边的所有需要的女性朋友们，现在是德沃三剑客的三一级，佳茵益生菌XEQ玻尿酸XEQ清洁面膜正规授权假一罚万！8抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。

每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。

　　一招抬脚功，能降“百种病”

别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。通过上千万的人联系，抬脚功对种疾病都有良效。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！

　　1促进肝解毒、肾排毒8

在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。

高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

　　2升清降浊，正气倍增

在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃。

　　3打通任督二脉，气血畅通

在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

　　4保护心脏、稳定血压8

高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

　　5降血脂、稳血糖

在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。

　　6护肠胃、增强生理功能

在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？

　　7护脊椎、防关节退化8

在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？

　　8防治睡眠障碍症、护头脑

在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。

激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久，活的愈久。

　　抬脚功的方法，非常简单易学！8

方法：1平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；

　　2将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；

　　3保持这个动作15分钟。

注意：在做高抬脚前后，均需各喝毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

　　做做高抬腿，晚上不起夜

一位尿频患者练习抬脚功的感受——

高抬脚：半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！

　　我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，分开三次做。

　　我做的具体方法是：

　　1开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；

　　2之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；

　　3第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。

　　在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。

　　我不知道是什么原因，“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激发这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就行了！

　　药补不如食补、食补不如功补！每天晚上睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了！8

　　一招抬脚功，能降“百种病”。快发给身边的亲朋好友，今天就开始做吧！妇科炎症是女性常见疾病，多发病，临床上经传统治疗后，往往效果不显着或不持久，易复发。女性在有了炎症后，我们医院看医生，本来是小小的炎症，经过一系列的妇科检查，医生最终开一些洗剂，甲硝唑之类抗生素药。抗生素的效果主要是杀菌，一旦停药，很容易复发。经常使用抗生素，反复破坏阴道菌群间的制约关系，导致真菌生长旺盛。对于妇科炎症的治疗，究其原因是因为传统药物使病菌受到抑制，但未彻底根除，由于细菌在阴道壁的植入性可至最深层，当阴道的PH值发生改变时，炎症就会再次复发。

　　益生菌有益肠道早已不是秘密，但是它们还有很多其他的好处，提高免疫力、控制炎症防感染等，对女性来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食，不管是通过酸奶、泡菜、牛奶或者服用补充剂来获得。8一、益生菌作用：

　　帮助消化：健康的消化系统离不开益生菌，因为益生菌是好的细菌，它们促进消化，平衡肠道pH值，减少致病菌。压力和睡眠不足会破坏良好的肠道环境，摄入益生菌可以改善整体健康状况和消化问题。8

　　提高免疫力：类似于维生素A、C、E，益生菌也而已帮助你增强免疫系统。因为自身免疫性疾病和过敏性疾病的增加，摄入益生菌，有助于免疫系统抵抗病原微生物的挑战。有研究表明，益生菌还能帮助预防呼吸道感染，如感冒。

　　控制炎症：研究发现，双歧杆菌可减少关节炎的发生。同时，益生菌还可以减轻肠道炎症引起的肠易激综合征。

　　降低胆固醇：如果你患有高胆固醇症，是时候将乳制品加入早餐行列了，研究表明，益生菌有助于降低胆固醇，进而减少心血管疾病的风险。8

　　防止真菌感染：如果你经常私处感染，也要考虑增加奶制品的摄入。专家认为，酸奶和益生菌活菌，有助于保护阴道的平衡，降低念珠菌感染的机会。

　　减轻抗生素副作用：尽管抗生素往往会让你感觉更好，但是抗生素引发的症状还是会令人感觉不适，而很多抗生素还会扰乱肠道微生物平衡，导致腹泻或念珠菌感染。与此相对的，佳茵益生菌可以减轻抗生素的这些症状，需要注意的是，佳茵益生菌要与抗生素相隔一天，以防止良好的细菌被杀死。二、以下情况可以用德沃佳茵益生菌：

　　1、白带增多、有异味、瘙痒、各种炎症等；

　　2、夫妻生活不和谐；

　　3、流产、生育后，上节育环后阴道子宫受损；

　　4、月经不调、痛经；

　　5、失眠、情绪低落不自信的更年期女性；

　　6、临近绝经或已闭经1-2年的女性。

7、宫糜烂、囊肿子宫肌瘤盆腔积液

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