益君健事业部肠道好，人不老

除了生理年龄、心理年龄，其实，我们的肠道也有年龄，肠道年轻人不老，肠道老化，便秘、腹胀、口臭等问题就随之而来，那么，什么是肠道年龄?肠道年龄该怎么算呢?

什么是肠道年龄

所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。其判断标准，就是有益细菌的比例。有益细菌比例越高，肠道年龄就越年轻；反之，肠道年龄越老。

肠道老化的危害或许你觉得，肠道老化就老化，我该吃吃，该喝喝，没什么大不了的影响，那就错了。肠道功能障碍直接影响食物的消化和吸收，可导致营养不良：蛋白质、糖和脂类摄入不足，可引起消瘦、疲乏无力、头晕、精力不集中等；维生素D缺乏可引起钙磷代谢紊乱、骨质疏松，甚至还可影响性激素的合成，出现性欲低下，面部色素沉着，黄褐斑，皮肤变黑、干燥等；维生素B1缺乏则可引起记忆能力下降；B族维生素和维生素C缺乏，以及一些重要的矿物元素如钙、铜、铁、镁和钾等的缺乏，可引起精神消沉、情绪低落。肠蠕动减弱，使粪便在大肠的停留时间延长，粪质变硬，可导致排便困难、便秘，引起痔疮、肛裂或使其加重。肠道老化，代谢产生的废物和有毒物质不能及时排出，重新吸收入血，可引起多个脏器损害，如肝功能损伤、免疫功能降低、容易发生感染等。还可影响心脑血管系统，对高血压、心脏病产生不利影响，引起头痛等。对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的病人，用力排便还可能诱发脑血管意外、心脏病发作。便秘、毒素的长期积累，是大肠癌的危险因素。对女性来说，还可能增加患乳腺癌的风险。影响肠道年龄的因素

年龄因素

随着生理年龄的增长，肠道内菌群会出现变化。婴儿时期，以双歧杆菌为主的有益菌比例高达98%，青少年时期保持在40%左右，到中年时期则下降至大约10%。老年期有益菌进一步减少，而有害菌的数量增多，产生的毒素可加速肠道老化，导致长期便秘、大便异味和肠胀气。相反，在一些健康长寿的百岁老人体内，往往还可以检测到双岐杆菌等有益菌。可见，长寿的“秘诀”里，绝对有益生菌的贡献！

饮食因素

就普通人来说，肠道年龄和饮食有着极为密切的联系。肠道是免疫系统与各种微生物交锋的地方，饮食对消化道的健康是再重要不过了。过于精细的饮食或节食，使肠黏膜细胞缺乏营养，肠道益生菌减少。因此，饮食结构失衡以及不良的饮食习惯是导致肠道老化的重要因素。

抗生素的滥用

目前，我国抗生素滥用的现象比较严重。抗生素在杀灭有害细菌的同时，也杀死有益菌。滥用抗生素会破坏肠道菌群的平衡，导致肠道菌群失调。其中抗生素相关性肠炎就是严重的后果之一，主要由艰难梭菌引起。当肠道内敏感的细菌(包括有益菌)被杀死后，艰难梭菌就趁机大量繁殖，引起假膜性肠炎。

不良情绪的影响

肠道可以分泌多种激素，包括脑肠肽，维持消化道的正常功能，以适应各种变化，不良情绪可引起肠神经系统功能紊乱。

外来细菌的感染

食用不洁食物后，致病菌进入肠道，使有益菌和有害菌的比例失调，常导致肠道疾病。如何让肠道“青春永驻”

合理膳食

保持良好的饮食习惯坚持吃早餐，一日三餐应该荤素搭配，少吃不利于有益菌群生长的高蛋白、饱和脂肪酸类食品，多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物。

培养“揉腹”的习惯

常做顺时针（顺着肠道的走向）揉腹的动作，有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

避免滥用药物

很多药物对肠道有损伤作用，一定要在医生的指导下正确服用。解热镇痛类药物，如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等，由于其对肠道的刺激作用以及抑制前列腺素的合成，会损伤肠黏膜。此外，前面已提到，滥用抗生素可引起肠道菌群失调。

健康的生活方式

保证充足的睡眠，避免过度熬夜。及时消除不良情绪，每天适当地锻炼身体，如慢跑、游泳、做健身操等，这些健康有益的活动有助于延缓肠道的老化。戒除吸烟、酗酒等不良习惯。此外，养成天天排大便的习惯也有助于保持肠道年轻。

及时补充海洋鱼低聚肽益生菌

益生菌指的是那些肠道有益菌，例如双歧杆菌、乳杆菌等，具有促进肠道对营养物质吸收，提高免疫力、预防和治疗便秘及腹泻等多方面的作用。益生元指的是促进益生菌生长繁殖的低聚糖类营养物质，也就是益生菌的“粮食”。

海洋鱼低聚肽益生菌含有七种菌株，益生菌+益生元+肽组合，富含分子量小于D的海洋胶原低聚肽，与益生菌科学配伍，让益生菌顺利通过胃，延长益生菌的寿命，提高益生菌到达肠内的活性。

总之，肠道好，人不老，

保持肠道年轻很重要，

每天一袋海洋鱼低聚肽益生菌，

一起努力呵护肠道健康，

以获取健康和长寿。

肠道好，疾病少，身体棒

“益”生“肠”年轻

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