肠道健康决定你寿命的长短,肠道寿命就是人

你以为肠道只是用来消化食物，排出便便？那可就图样图森破了，天天养着自己的心肝脾肺肾，今天也来关心一下自己的肠道，它远比你想象的更加重要，你的肠道，决定了你的寿命、情绪、免疫力。

5个「肠」识，你知道吗？

1.最大的免疫器官：

西医看来，担任体内最大的免疫机能就是肠道（小肠）。人体大部分营养都是从小肠吸收的。

70%的免疫细胞位于肠粘膜内。肠道内栖息着几百种，总数兆个不同的细菌，他们之间的平衡与健康，直接关系着我们肠道屏障能否好好发挥作用，保护健康。

免疫力差的一个标志就是各种过敏症状。如果总是服用抗生素，就会导致肠内菌群破坏，患过敏症的几率就高。

2.肠道与口味：

肠子里的微生物会直接影响我们的选择与判断，当菌群失调，我们更倾向于选择垃圾食品，当你的菌群平衡，更倾向于选择多菜少肉膳食纤维丰富的一餐。而这也会使你身体里的有益菌更多。

3.心情不爽，从肠计议：

有研究表明，把抑郁症患者肠道内的细菌植入小老鼠的体内，小鼠也会变得消极。

4.肠子脑子一线牵：

在中医看来，肠子最需要的是通畅。如果下面不通，上面就会浑浊。

这是为啥？该排走的垃圾没有排出去，肠毒内返，郁而成毒，化热为火。久之便会上闭神窍。头痛脸晦暗，更可怕的是，下面的窍不打开，上面的窍便会被蒙蔽，脑子也要不开窍了。

5.肠道干净，脸就干净：

健康和美丽从肠内开始。大便通畅，则毒素得泄，机体升清降浊功能正常，浊毒不能上聚，面色自然容光润泽。若大便不畅，毒气不泄则易于上攻，瘀滞于皮下，发为痘痘、湿疹、黄褐斑等皮肤斑疹。

守护肠道里的好细菌

这些方法，守护你肠道里的好细菌：

1.膳食纤维很重要

如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的有益菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来。

2.十字花科更厉害

十字花科的花椰菜，高丽菜，白菜，白萝卜，西蓝花，除了含有大量纤维之外，还含有异硫氰酸盐，会转化成萃取物以及萝卜硫素，有助于清理肠道的垃圾。

3.来点天然发酵的食物

天然发酵食物，如味噌，泡菜，酸奶，芝士，茶，这些发酵食物含有多种有益菌，帮助肠内好菌生长。

4.减少抗生素的使用。

抗生素对于细菌是格杀勿论，好的坏的一锅端。肠道里的好菌群消失，需要很久才能恢复过来。

6.每天适当补充通丽爽益生元

通丽爽

通丽爽是上市公司-量子高科（中国）生物股份有限公司出品的全球公认的微生态调节制剂产品（调节肠道微生态菌群平衡）；

通丽爽主要成分低聚果糖为双歧杆菌等有益菌利用，双歧杆菌具有双向调节之功效，人体摄入低聚果糖，体内有益菌群的双歧杆菌数量可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道的蠕动，防止便秘和腹泻。

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