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肠道菌群对人体的重要性
肠道是人体的重要的免疫器官，肠道照顾不好，身体的抵抗力就会大幅下降，从而危及健康。人的肠道存活着数量庞大的细菌，大约有兆个，是人体细胞的10倍。有害菌产生毒素，危害健康。
肠道菌群的主要功能？
肠菌群俗称肠道内细菌，肠道菌群与机体健康有密切关系，常见三类肠道菌群，分别为有益菌、条件致病菌、致病菌。肠道菌群的主要作用是帮助消化食物，抵挡有害菌对身体造成危害。另外，还具有调节免疫、抗衰老等作用，也能适当降低胆固醇浓度、调节血液、抗肿瘤等作用，在这些作用下，让机体保持动态平衡状态。当机体受到疾病及其他不良干扰时，就会出现肠道菌群的紊乱，从而引起相应疾病。
肠道菌群对减肥有关键性的影响吗？
肠道菌群失调就会引起便秘或是腹泻！便秘的话体内的垃圾毒素排不出会二次吸收对身体造成伤害容易长斑长痘，口臭，更严重的还会肠梗堵，时间长了还会肠癌！肠道菌群失调引起的腹泻：是身体的消化酶不足，不能很好的消化我们摄入的营养物质，是我们的身体营养不良，不论我们吃什么好东西都不能很好的吸收，所以对身体健康有影响！馋你了是减肥的敌人，一定要饮食合理有节，杜绝便秘问题！
比较容易减肥的人体肠道内考拉杆菌属水平较高；而难以减肥的人体内则小类杆菌属水平较高。一项重要的研究发现指出，研究显示不宜减肥者的肠道细菌碳水代谢能力更加强大，这可能增加他们减肥的难度，尽管他们减少了热量摄入并增大了运动量。研究仍然处于早期阶段，对具体哪种肠道菌群能够对碳水活化酶造成影响的进一步研究，能够为个性化高效减肥指出一个更加明确的方向。
减肥的关键在肠道。肥胖受食物摄取，基础代谢，消化道微生物和能量消耗等多个因素的综合影响。肠道菌群在肥胖中发挥着不可忽视的作用。肠道细菌有能力分解复杂的食物颗粒，这为我们提供了额外的能量。这通常对我们有好处。
对于调理肠道菌群，除了要注意补充益生元，多吃富含益生元的水果蔬菜以外，还有一点值得大家注意，那就是补水，细菌的生长离不开水，肠道的内环境调节也离不开水，因此，如果是肾功能正常，没有限制饮水相关问题的朋友，想要调节好肠道菌群，不妨也试着为身体补足水分吧，每日饮水量不低于ml，同时注意加强运动锻炼，促进肠道的蠕动和健康，这些方面，都是对于调理肠道菌群，保持肠道菌平衡的重要方面。
家成
