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胃雨需绸缪，肠治得久安
胃雨需绸缪，肠治得久安
：天一凉，好胃口又被唤了回来，甚么都想吃。但如果肠胃功能不好，三餐吃进去，可能会引发肠胃不适。支5招，让肠胃舒服起来：定时吃饭，要细嚼慢咽；每餐只吃七分饱，保持心情愉悦；吃饱喝足，还是得动动，散散步，做点轻松家务。
天一凉，好胃口又被唤了回来。甚么都想吃：冷的刺身、冰淇淋；热的火锅、铁板烧；麻辣油腻的川菜、湘菜，最好统统吃个遍。这顿吃得太多，下一顿又省了，饱一餐饿一餐，你斟酌肠胃的感受了吗？
肠胃的意义，绝不仅限于作为食品的容器。如果肠胃功能不好，三餐吃进去，可能会引发肠胃不适，营养不能被身体充分吸收利用，或吸收的营养成分比例失调，后果不言而喻——机体运转效力低下，顾此失彼，频出故障。或表现在脸上，或脸色萎黄，或斑痘丛生，或皮肤粗糙等。
5招，让肠胃舒服起来
定时吃饭
胃喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。顺应胃工作的生物钟，按时吃饭，亦是对胃的尊重和配合。
细嚼慢咽
如果食品经过口腔的时候，牙齿不能完成研磨食品的工作，胃就会被迫加班。所以，细嚼慢咽极为重要，有利于肠胃消化和吸收。
七分饱
每餐只吃七分饱，更利于肠胃健康。记得还要多菜少肉噢！
心情愉悦
听说良好的心情下，机体也遭到鼓舞，可以使肠胃“机器”运转得更顺利。
轻松运动
吃饱喝足，因而就可以满足地去睡了。错！还是得动动，饭后约上三五好友，散散步，或是做点轻松家务，陪肠胃一起，动动嘛。
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