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要长寿nbsp得有点肠识
现代人越来越 肠道反映的是人体衰老的重要指标，现在就来看看自己的肠道的健康指数吧！0恭喜！肠道为理想健康的状态。1~3尚好！但要注意肠道健康。4~6注意！你是“肠囧族”的后备军，肠内的毒素已经逐渐增多，增多，增多！应注意饮食和作息习惯，每天摄入大量酵素可帮助肠道恢复健康。7~9小心！你是不折不扣的“肠囧族”。你身体内的有害菌已制造大量的毒素和有害物质！必须改变饮食及生活习惯，多吃果蔬，注意排毒和瘦身，清除肠道的有害菌。10以上警惕！你就是传说中的“极品肠囧族”！你的肠道健康状况非常糟，医院检查一下身体吧！你的肠道环境正在不断恶化？! 晨起后感觉身体沉甸甸、照镜子一看气色不佳、好几天不排便，口气严重到自己都受不了自己……泉州医博专家提醒，如果你出现这些症状，就意味着肠道已发出警告—你的肠道环境正在加速恶化。 专家说，随着压力增大、精神紧张以及饮食不当等原因，肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的毒素堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。 肠道环境恶化不仅给疾病的发生创造了条件，更加速了人体的衰老过程。现在就请与医博专家一起，做好自己的健康管理专家，让我们身体的排泄系统更加健康通畅，让肠道长期保持年轻态！“肠囧族”健康生活方式1、聪明喝水，为肠道作基本保养 安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变黏稠，更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道。上午、下午各喝两杯水。2、每晚做肠道有氧操 被动运动也对肠健康有益，如果你无法完成每天30分钟的运动量，补偿方法就是“被动运动”。研究发现：睡前在床上平躺做5~10分钟的“腹式深呼吸+按摩”也能刺激肠道蠕动。另外，晨起时做转腰动作、用按摩器按摩小腹也能刺激小肠排泄。3、大肠水疗法，定期做肠道护理
大肠水疗法能帮助排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。
若肛肠问题实在严重，通过健康的生活方式已无法解决，那么不妨动个小手术彻底根治它，还自己一个健康的肛肠吧！白癜风医院哪家最好白癜风医院哪家最好