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涨知识原来不仅是儿童，妈妈健康更需要
都市生活节奏日益加快，很多年轻人只是单纯的补营养，却忽略了吸收，于是还是会在不同程度上造成不良症状的亚健康状态。然而，如今繁忙的工作压力，不能使大多数人有规律的饮食习惯，生活节奏不断加快，让人抽不出时间运动，怎样才能实现营养的有效吸收呢？营养学专家认为：只靠营养投入并不能解决问题，针对当代人的实际情况，使用益生菌提高肠道的吸收能力是一个不错的方法。
一、益生菌是什么？
20世纪初诺贝尔奖获得者，俄国的免疫学大师——梅契尼可夫（Metchnikoff,-）的长寿学说指出，巴尔干半岛保加利亚地区居民日常生活中饮用的酸奶中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌能够定殖在人体内，有效地抑制有害细菌的生长，减少由于肠内有害菌产生的毒素对整个机体的毒害，这是保加利亚地区居民长寿的重要原因。
二、益生菌对人体至关重要
在人体的益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、肠球菌、大肠杆菌、枯草杆菌、蜡样芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌、丁酸梭菌和酵母菌等。常见益生菌主要指两大类乳酸菌群：一类为乳杆菌，如嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，植物乳杆菌和罗伊氏乳杆菌等。经过研究发现：益生菌具有改善肠道菌群结构,抑制病原菌,消除致癌因子,提高机体免疫力,延缓衰老，降低胆固醇抗高血压，延缓机体衰老等重要的生理功效。
三、女性健康的四大问题：
益生菌能有效对抗女性健康的四大问题：衰老问题、皮肤问题、乳腺癌问题、生殖道健康。
1、衰老问题
肠道功能随着年龄增长而老化，但对于饮食习惯不良的人来说，可能是肠道老化速度高于人体衰老速度，借用一句耳熟能详的广告语：三十岁的人，四十岁的肠道；
健康人的肠道有6-7米长，肠内有3,万根肠绒毛，每根绒毛约有5个营养吸收细胞，整个小肠有1,亿个营养吸收细胞。肠壁黏膜有许多的皱折，这些皱折展开来有平方米，相当一个篮球场大小。小肠黏膜每3-7天更新一次，是人体内增生、更新最活跃的组织。肠道中分布有大量的细菌和食物残渣。肠道黏膜是致病菌的滋生地，是感染性致病菌的门户。微生物的入侵发生在黏膜上，大约有95%的感染疾病和非感染因子所致的疾病和黏膜有关。肠道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食让体内的有益菌群因碳水化合物和纤维的减少而得不到养料，而蛋白和脂肪又是腐败菌最好的营养，腐败菌分解蛋白和脂肪后会产生大量的有害物质，肠道的老化其实就是肠道环境的恶劣而导致的。因而补充益生菌，可以让肠道恢复年轻，减缓机体衰老过程。
2、皮肤问题
微生态学研究表明：肠道有害物质是加快皮肤衰老的真正原因。婴儿肠道内的有益菌占绝对优势，有害菌极少，只占肠道总菌量的5%下。所以这也是婴儿的皮肤不粗糙、不生粉刺、润滑而有弹性的重要原因之一。但随着年龄的增加以及生活习惯、生活环境的变化，肠道中的有益菌逐渐减少，而各种有害菌不断增加，有害物质也随之增加，人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽，变得晦暗粗糙，所以成人皮肤没法跟婴儿比。
所以说，皮肤和我们的肠道问题会相互影响，当肠道内菌群平衡遭到破坏，有害菌群增加，其产生的有毒有害物质经血液散布到全身，就会引起皮肤问题，如皮肤无光泽，粉刺、疙瘩、粗糙等；而节食、便秘、肠道易激症等等都会引起肠道老化，导致皮肤问题。而补充益生菌，可帮助体内毒素尽快彻底的排出，所以皮肤问题也会大大减少。
3、乳腺癌问题
雌性激素是患乳腺癌的重要原因之一，而梭状芽孢杆菌等有害菌，会制造出具有与雌性激素相似作用的物质，这种物质被人体吸收后，就会导致乳腺癌。人体内的雌性激素原本会和胆汁等一起排泄出去；或者与甘氨酸、牛磺酸等物质形成化合物，在排除体外。但是，如果有便秘，雌性激素就无法与甘氨酸、牛磺酸结合。于是被人体吸收，致癌物质即存在体内，而永远无法排除体外。益生菌作为优势菌存在于体内，可抑制有害菌的定殖和生长，从而间接抑制乳腺癌的发生。
4、生殖道健康
女性同胞经常为了阴道卫生问题而感到烦恼，常常不知所措，只好到市面上买一些阴道冲洗的器具或是一些药物来抑制，谁也没想到使用了之后没改善此问题，反而越来越容易感染。当机体免疫力低下，内分泌水平变化或外来某种因素（组织损伤、性交等）破坏了这种微生态平衡，这些常住菌群中的有害菌便会冲破阴道粘膜屏障而引起感染。目前全球有10亿女性受到阴道和尿道不适的困扰。
女性私处容易导致细菌、霉菌较容易滋长，也因此阴道更容易发生感染。但大多数女性不好意思就医咨询、找出病因，通常先根据错误观念自行解决搔痒问题，其实最好的方法是建立良好的卫生习惯、穿着透气衣物与补充优质的益生菌。
在正常情况下，月经，怀孕，生育，房事等影响，特别是在亚健康的环境中，压力增大，受到污染，清洗方式不当，尤其是滥用抗生素，使得很多女性体内的益生菌开始减少，有害菌的数量开始增多，有害菌的增加就是直接导致妇科炎症的根源，形成宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎等，较真部位的妇科炎症，日常表现为：白带增多，瘙痒，充血，有异味，脸上长斑，皮肤晦暗，神情倦怠，衰老加快等各种妇科病症状，更严重的会引发不孕症，甚至妇科癌变，所以活性益生菌数量的降低和消失，是导致妇科疾病出发及复发的重要原因。
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