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观察了很多白领的饮食习惯后,我们得出一个
很多人会有难言之隐
就拿白领来说
肠道问题可谓不可言说的伤
据中国保健协会名誉理事长张凤楼先生表示
中国主流城市的白领高达76%处于亚健康状态
90%左右的白领存在肠道健康问题
今天我们从饮食角度出发
归纳白领产生肠道问题的部分因素
欢迎对号入座
1
咀嚼时大脑会作出反应
指示消化器官做好相应准备
肠道是人体最重要的消化和吸收器官
吃饭太快会打破这个过程
造成消化代谢功能的紊乱，引起便秘
2
长期高油、高脂饮食
吃太多肉，植物类食物吃得少
会导致肠道中坏细菌增多、好细菌减少
肠道产生的毒素增加，保护能力下降
3
暴饮暴食会给肠道添乱、长期吃得太饱
不仅增加肠道的负担，引起消化不良
还会导致肠道菌群结构发生变化破坏肠道菌群
4
熬夜容易打乱睡眠规律
肠道菌种和数量会因此失调
有些熬夜的人还喜欢吃宵夜
更容易导致肠道负担加重
5
外卖、在外用餐为主的饮食习惯
容易造成油盐摄入高、食物搭配不合理
使胃肠道内形成高渗透压环境
肠道内水分无法被吸收，从而引起腹泻
看看海报想想自己，中招了没？
饮食习惯不合理，肠道负担会加重
健康饮食，必须重视
端正饮食习惯，更要多补活菌
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