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内容精编改造肠道春节病
人体的肠道内，遍布着有益菌，有益菌在肠道的表面聚集在一起保护着我们的肠道，阻止了有害物质进入肠壁，而当坏细菌大量繁殖的时候，就会破坏我们肠道的屏障，让有害物质进入到我们的血液。长期肠道内菌群失衡，就会增加我们患肠癌的风险，同时也会增加其他疾病的风险。
肠道所吸收的营养首先通过门静脉到肝脏，肝脏是人体最大的解毒器官，肠道吸收的营养物质以外还包括其他的一些物质，包括菌群也要进入肝脏。毒素经过肝脏，如果毒素少被肝脏分解，对我们是身体不会产生影响，一旦毒素过多，就会对肝脏产生损害，时间长了甚至导致肝硬化。而肝脏也会影响肠道，时间长了就是一个恶性循环，而肝硬化本身也是肝癌的前兆。
肠道的改变还会引起动脉硬化，动脉硬化会影响全身的器官包括大脑与心脏。
首先，肠道菌群是否紊乱的标准之一就是观察肠道排气。肠道排气也就是我们常说的放屁。正常人每天排气的次数为12-18次。
在构成屁的成份中，硫化氢、吲哚、粪臭素等是肠道排气的气味来源。而这些成分则是肠道菌群产生的，实际上，如果这种气体多，说明我们的肠道菌群很活跃，正在健康的工作着。
如果你每天的排气量过少，往往是跟疾病相关，可能预示着肠梗阻。肠梗阻会引起非常严重的腹胀，腹痛。时间长了，小肠与大肠都处于一个扩张的状态，肠道便会缺血；时间过长后引起肠道破裂，粪便流到肚子里就会引起严重的感染。
其次，长期便秘的人，也预示着肠道内菌群紊乱。排便的时候，大便过于干硬，我们用力排便时，导致肠粘膜损伤，长此以往会形成慢性炎症，而慢性炎症有可能演化成癌前病变。并且有心脑血管疾病基础的人群用力排便是非常危险的，容易引起血管破裂。专家提示，大便过于干硬时可以用一些开塞露，或者化学方法软化大便。
肠道正常蠕动就可以形成正常规律的大便，蠕动太快就会导致腹泻。如果我们的肠道受到了有害菌的损害，吸收水的能力下降，导致大便含水量非常高。一天大便超过3次并且含水量高，就可以称为腹泻。
大年三十那天晚上，大部分的家庭都会在一起看春晚，中国人过年也有着守岁的习俗，一起等着新的一年的到来。而就在此时，有益菌与我们一样，白天工作晚上休息，当我们熬夜时，就会影响菌群的生物钟，导致菌群紊乱。
过年我们还喜欢坐在一起打麻将。打麻将会让我们的精神紧张，并且长时间的久坐，这时肠胃蠕动变慢，会导致便秘等疾病。
过年期间我们还喜欢多吃肉。红瘦肉中的某种生物碱，过量后会破坏肠道菌群，通过血液流到肝脏，最后这些物质会损害我们的血管，导致动脉硬化，形成心脑血管疾病。专家建议不要摄入过量的红瘦肉，每天吃不超过自己手掌那么大的量为宜。
每天早上起床后，喝一杯水，是保护肠道的有效方法。但是在水上面我们要选择弱碱性水，盐水会导致血液浓度增加，加重高血压，蜂蜜水含糖量高，不适合老年人，而苏打水是最适合早上起床空腹喝的，还可以中和胃酸。
果胶是保护肠道的好帮手。专家建议每天吃一勺果胶，对保护肠道有很好的效果。在家也可以自制果胶。
1、苹果洗干净去核，切成小块，放入两倍的水熬煮一个半小时。
2、用白纱布过滤煮好的苹果水，用力挤压出苹果里的汁水。
3、把取出的苹果水放入锅中熬煮20分钟即可。
膳食纤维也是保护肠道非常好的物质。本期大医生为大家推荐的是羊栖菜。羊栖菜中含有丰富的可溶性膳食纤维，用它与炒过的胡萝卜和鸡蛋一起蒸饭，可以把我们的主食升级。更好的保护我们的肠道。
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