你了解你的第二大脑肠道菌群么

肠道菌群可大致分为两类：

一类是对人体有益的菌，它们在肠道中分解食物，帮助消化吸收营养，形成免疫功能，抑制有害菌的入侵，同时分泌人体所需要的多种维生素、酶等营养物质，比如酪酸梭菌分泌的短链脂肪酸--酪酸，就是肠粘膜再生修复所必需的第一营养物质。

另一类是有害的产毒菌，它们是健康长寿的破坏者。它们的个头很小，用显微镜放大倍才有针鼻那么大，所以，肉眼是看不见的。它们寄生在肠粘膜上，每天24小时一刻不停地制造并向肠道分泌着氨、胺、硫醇、硫化氢、吲哚、粪臭素等32多种毒素，这就是人体内毒素的来源。

肠道菌群平衡的人，肠内有益菌占主导地位，有害产毒腐烂菌少，肠内有益菌帮助肠道建立了强大的肠粘膜免疫功能和消化吸收功能。相反，肠道菌群失调，长满了产毒腐烂菌的人，情况就不同了，因寄生在肠粘膜上的产毒腐烂菌能每天一刻不停地向肠内分泌毒素，使肠粘膜损伤、发炎、脱落，造成肠功能紊乱以及便臭中毒综合征。

值得注意的是，肠内菌群紊乱大多是由于经常服用抗菌消炎药造成的。由于抗菌消炎药的广谱杀菌性，分不清有益菌和有害产毒菌，把两者都杀死，导致生存功能强的产毒腐烂菌趁机大量繁殖。

因此，一方面要注意不要随意乱用抗菌药/抗生素，会破坏肠道菌群平衡；另一方面，有过大量的抗菌药/抗生素用药史的人，要注意采用科学的措施，适当补充益生菌恢复肠道菌群的平衡。