肾脏发出警惕，有这几种症状的你要当心了

肾为人之根本

更是人体生命活动的原始动力

肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。

肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

“肾”知

中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”

很多人不知道自己有肾虚，其实很普遍！

现代生活节奏快，压力大，越来越多的人出现嗜睡、乏力、没精神、易疲劳、白头掉发、头发枯黄、尿频尿急、房事疲软无力时间短、健忘多梦、腰膝酸软疼、出冷汗、怕冷……等情况，这就是肾虚的症状。

常有言，十肾九虚（这说法有点夸张）。但是还别说，夏天门诊肾虚的人真是越来越多了，失眠多梦的、腰膝酸软的、盗汗自汗的、头晕耳鸣的，由于气候无常，大家又经常喜欢烧烤、冷饮和啤酒，饮食容易失节，加重肾脏负担，夏天更是肾病的高发季节！

中医认为肾为人之根本，是人的命根子！肾藏全身之精，纳五脏之气，肾虚就会出现这些症状，且会引起全身五脏六腑各个器官出现衰退症状。

“肾”重

肾男，肾女，“虚”谨“肾”

肾虚分为形体和精神上的表现！

肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力。

肾的精气充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的形体和精神得不到充足的濡养，容易出现肾虚的症状：

形体上表现

头晕耳鸣，脱发白发，发质枯黄，

黑眼圈，溃疡爆痘，牙齿松动；

五心烦热，胸闷咳喘，腹胀腹泻，

腰膝酸软，大小二便异常；

女子月经不调，男子精子活性变差，

生育与性能力下降；

身体浮肿，失眠多梦，畏寒怕冷，

盗汗自汗，小儿发育五迟，早衰等。

精神上表现

容易无故恐慌，意志削弱，

精神多疑，萎靡迟钝。

如果您发现自己形体上和精神上，有3种以上上述情况，就需要从日常加强养肾护肾了。

现代人的三千烦恼丝

从头开始焕活新生

肾好，头发自然好！

听妈妈说，自小我就有点畏寒怕冷，身体虚弱，头发也是干燥偏黄，整个人都感觉每天很累。也不知道是哪里出了问题。一个周末终于有时间了，妈妈陪我去看了一个老中医，在老中医那里得知我的状况是肾脏的问题。老中医说：这些都是肾虚的表现，女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！

为了要调理好我的身体，妈妈在老中医那学了一个粥，据老中医说，这个粥的配方在宋朝官方药典中有记载，专为名门贵人食用的养肾粥，光配料就有11种来着，黑芝麻、核桃、黑豆、红枣、血糯米、葛根、莲子、茯苓、芡实、小麦、枸杞。故名：芝麻核桃黑豆粥，每天都会煮给我喝。带着疑问，我还是坚持每天服用。（老中医说为了更好的吸收，要把所有食材磨成粉末再下锅煮）

每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。刚开始我只是为了我妈开心，就应付着喝一碗，后面喝了三周，我才慢慢发现这粥确实有用。我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，我同事说我新长出来的头发也呈黑色有光泽了！

妈妈毕竟年纪大了，不希望她为了我还这么辛苦，于是就用手机去万能的淘宝天猫上找看有没有像老中医一样配方的产品，果然有很多商家在卖这款产品，大部分卖的都只有简单的几样配方，通过认真对比，终于找到一款叫一粒果芝麻核桃黑豆粉，配方和老中医的是一样的。买了两瓶试试，这个方便多了。每天早晚用开水泡着喝就完事了。喝完一个疗程后体质得到明显的改善。就像老中医讲的，肾脏健康是要慢调细养。所以现在一直在吃他们家的这款产品。妈妈也不用起早贪黑为我熬粥了。

肾脏调理重在坚持，良好习惯促进健康！

以黑为美如此肾好

我把这个芝麻核桃黑豆粉告诉了很多好朋友，很多人刚听到芝麻核桃黑豆粉的配方和调理肾脏功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮芝麻核桃黑豆粉都连忙摇头，每天下班都已经够累的了。现在，再也不用去折腾熬粥了。

在淘宝天猫上搜索芝麻核桃黑豆粉，我们会发现出售芝麻核桃黑豆粉的商家高达上万家。

芝麻核桃黑豆粉由于流传很广，很受消费者欢迎，所以假货特别多，只要用手机淘宝或天猫搜：一粒果旗舰店就可以买到正品了。一粒果芝麻核桃黑豆粉的11种配料：黑芝麻、核桃、黑豆、红枣、血糯米、葛根、莲子、茯苓、芡实、小麦、枸杞组成的跟老中医给的配方是完全一样的。食补调养效果非常好！

记住一定要到天猫搜一粒果旗舰店只有天猫官方旗舰店才能买到正品!据说现在买二送一很划算哦！

一粒果芝麻核桃黑豆粉大有来头，出自宋朝官方药典《太平圣惠方》中的食治，由11味配方组成，方子配料含有黑芝麻，核桃，黑豆，故名“芝麻核桃黑豆粉”，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用黑芝麻，核桃，黑豆之类的熬粥喝，只是并不知道这个芝麻核桃黑豆粉来历。一千多年来，给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，一直活跃在老百姓的餐桌上。

其配方精巧无比，其中黑芝麻、黑豆、莲子和血糯米是益肾的主药，如《本草新编》中提到黑芝麻：味甘，气温，无毒，入肾经，并通任督之脉。功擅黑须，凡黑须髭之药，缺黑芝麻则不成功。黑豆、莲子和血糯米益之以补肾补精之味。方中茯苓、芡实、小麦，葛根健脾胃。红枣、枸杞补气血。相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

“肾”开的花朵

每天坚持，改变看得见！

早晚各一杯“一粒果芝麻核桃黑豆粉”，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，也少掉发了，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了一粒果芝麻核桃黑豆粉有一段时间了，真心觉得不错。

温馨提示：人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些壮阳药、补肾的胶囊、玛咖、等一些快速让身体提升精神的东西。中医阐述；这样不仅伤身，更起不到对肾脏的帮助，只会让你的身体更快的透支。肾脏的调理就像日常的生活一样，一点一滴的改变，才能彻底不再虚度光阴。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。

●湿气不除，怎么睡都睡不够

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，体内有湿气，睡再久也睡不够。袪湿非红豆薏米粉莫属。

还记得之前每次上厕所都得半小时左右，搭配一粒果红豆薏米粉吃了一段后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。

●肝脏同源，精血同生

有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配一粒果葛根绿豆粉一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。尤其是熬夜看欧洲杯的人们！

●以血为本，以血为用

女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“一粒果阿胶红枣枸杞粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

女性肾虚：女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象—经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等也与肾中精气关系密切。女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳、带下的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，特别是即将步入中年的女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。

好习惯，让肾脏游刃有余。

激情高涨血脉喷张！

肾脏是人体的“血液再生工厂”，负责过滤更新脏污的血液，并制造尿液，排出体外。

1、吃得清淡少盐

盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。

此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质，医院淡水院区营养课课长蔡一贤提醒。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。

2、喝足够的水

一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。

喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。

3、摄取黑色食物

中医所说的肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。

日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。总是元气十足，外表看不出来已经66岁的女中医张却，每天早上一定要吃一碗加入五谷伴侣、黑芝麻核桃黑豆粉。

肾脏调理重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配补肾食疗、护肾小妙招，肾好，精力充沛、一切都好！

每天一杯芝麻核桃黑豆粉，改变看得见！

温馨提示：

　在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。保证身体的健康，比任何事情都重要。

雷峰

健康养生

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