哦不原来便便的这么厉害，看来要经常清清

肠道的安危直接关乎我们的长寿与健康。在现代，推算人的正常寿命的方法很多，但总体来说，人的自然寿命达到岁几乎是世界公认的。

那么我们不禁要问了，为什么我们现在没有达到？甚至是远远达不到？问题的关键，就在肠道！所以各位请记住——健康平衡，须从“肠”计议。年，肠癌跃居国人十大癌症之首，几乎每天有人死于大肠癌，平均每小时有12个人死于肠癌。据《生命时报》的最新调查，在中国因生活压力大、饮食不规律、滥用抗生素药等原因而导致了每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，新增大肠癌患者达40万。每10个中国人中就有1人受便秘影响，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，大肠癌在中国所有肿瘤的发病率中排名第五！关于肠道疾病，比较高的病种便是：消化不良、腹胀、便秘、腹泻、腹痛。如果你有以下的征兆或者生活习惯就代表着你的大肠不再健康：喜食高油脂食物、喜喝啤酒、腹痛、少摄取豆类海藻类根茎等食物、缺少摄取益生菌、吸烟、经常腹泻、食欲不振、持续便祕、粪便形状较细。然而，许多人不知道的是，肠癌其实是所有癌症中最容易防治的一种，如果你想要长命百岁，那必须得从“肠”计议；如果你想要完美健康，那就必须懂得一些基本的常识。肠识一肠道疾病与糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关。肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎。慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖。肠识二肥胖由肠道菌掌控。高脂饮食使肠道菌失衡，进而使肠道内双歧杆菌减少，嗜脂阴性菌增加，引发脂肪肝，肥胖等疾病。胖不胖，由不得你，肠道菌才是肥胖背后的影响者。想要保持良好的体态，先从肠道保健开始做起。

肠识三

肠道是会思考的副脑。肠道的神经系统超乎想象：粘膜下神经有许多感觉细胞控制腺体分泌；肌间神经控制酵素分泌；肠系膜将肠道连到腹腔神经、血管皆由此通过。有一亿以上的神经细胞分布于此，仅次于大脑。肠道分泌的各种荷尔蒙，更会影响全身大小器官，包括大脑。肠识四情绪由肠道控制。影响我们喜怒哀乐的血清素，并非由大脑分泌，而是来自肠道。

肠识五

肠道是人体最强大的免疫器官。有七成以上的免疫细胞，集中在肠道。有七成以上的免疫球蛋白A，由肠道制造。如何用饮食养护肠道常吃含食物纤维及益菌的食物。食物纤维食物纤维依性质可分成可溶于水，和不溶于水两种。前者称为水溶性纤维，后者则为不溶性或非水溶性食物纤维。两者在肠内的作用虽有微妙的差异，但几乎每种含纤维食品中都兼具两种成分。充分的食物纤维摄取可以使食物移动速度减缓，使食物得以完整的消化、吸收。可以活化大肠的蠕动，加速食物移动，废弃粪便可早日排泄出去。富含食物纤维的代表：柿干、无花果干、杏干、奇异果、芒果、覆盆子、金桔、葡萄干、蓝莓。黏性食物因黏性食物含多醣类，故具有整肠作用。多醣类是许多的醣质集中的产物，砂糖为多醣类。黏性食物代表：裙带菜、秋葵、芋头等。维他命用维他命来营造有益菌环境，促进肠道蠕动的维他命B群，维他命B群具有不可或缺的润滑油角色。以黄绿色蔬菜为首的各类蔬菜中都含有微量维他命。由于维他命属于较易流失的营养素，所以必须注意每日摄取的重要性。富含维他命B1的食物：猪肉、蛋黄、鸡肉、大豆、花生等富含维他命B2的食物：鸡肉、猪肉、鳗鱼、青花鱼、杏仁、蛋等富含维他命B6的食物：大豆、花生、马铃薯、番薯、香蕉、猪肉等。富含维他命B12的食物：蛋、鲑鱼、鳕鱼、比目鱼、沙丁鱼等乳酸菌乳酸菌奋战后的产物具备自然治愈力的乳酸菌精华。虽然优酪乳中所含的乳酸菌大部分在到达肠道前，几乎就已经被胃酸消灭殆尽，但是此种精华即使接触胃酸或胆汁，也丝毫不会受到影响。如此一来，就可抑制有害菌的繁殖，制造出利于益生菌取得优势的肠内环境。而有效物质也会随着血液、淋巴液被运送至全身。发酵食品有整肠的优点，纳豆、味增、优酪乳、酒类饮料等仰赖乳酸菌或酵母作用的食物，都是随手可得的发酵食品。寡糖保持肠内清洁的低热量糖类。寡糖属于洋葱、香蕉、大豆等食品中含有之低热量糖类的一种，被广泛用于有益健康的机能性食品中。寡糖热量只有砂糖的一半，有利于与预防便秘、大肠癌等疾病。把身体比喻成一个大工厂也是很恰当的，因为不管是饮食还是休息，大脑发出指令，身体的各个器官就要配合，哪个环节不听话都不行的。比如肠道的功能，所有入口的食物最终要通过肠道排泄出去，就算是压轴大戏吧，肠道是身体新陈代谢中的重要环节。假如到了肠道这里，不往下走了，那么粪便是新陈代谢剩下的物质，里面肯定是有害物质非常多，而这些有害物质多一天的停留在体内，毒素就会越来越多的被肠道吸收至血液然后送至全身。所以说，肠道的健康决定了身体的健康。在这里要强调一下，长期有便秘或者排便不畅的人，肠道内是有存留不少的宿便物质的，造成这样的原因可能跟肠道内环境有关，也可能跟肠道的动力下降有关，也会导致废物无法从体内排出，长期堆积就会通过血液途径被吸收，进而通过皮肤排泄出体外。皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收，会导致皮肤粗糙，且易产生色斑、雀斑等病态皮肤。严重时可能会诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤病。所以，肠道的健康直接影响到我们“面子”问题。表现出来的皮肤问题也可能不尽相同。当然，不管男人女人，都特别在意自己那张脸，尤其是女人。所以，如果看到脸上出现了皮肤问题，就想立即解决。解决问题来找向群创美塑身美颜，为您解决面子问题！

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