抑郁症糖尿病肥胖消化问题nbsp

人体的潜能是强大的,它深深地潜藏在每个人体细胞DNA中。但由于环境，压力和不健康的饮食，使得这种潜能被抑制了。

生命中最重要的不是金钱、地位和名利，而是健康、坚强和快乐。拥有健康的身体，才是一切快乐的源泉，保持快乐的心灵，才会找到幸福的真谛。

“寄居”在肠道里的细菌们,对我们身体健康的影响可能远超普通人的想象!目前人类还未能完全了解肠道菌群,然而,随着医学界对肠道菌群的研究深入,人们发现它们没那么简单。有研究表明,包括炎性肠病、克罗恩病等胃肠道疾病,糖尿病、高血脂等代谢性疾病,抑郁、焦虑等精神类疾病,均可能与肠道菌群的失衡有关。

“虽然肠道菌群看似不起眼的‘寄生物’,但它们很可能是‘深藏不露’的。”广州中医院肛肠外科副主任医师孙锋在接受新快报记者采访时表示,虽然是“寄生者”,但肠道菌群自我们诞生于世以来,就成为肌体的重要组成部分,并与人体健康密切相关。

“婴儿在母体里时,肠道内是无菌的,出生后吃第一口食物开始,肠道菌群才在肠道内慢慢生存下来。”孙锋表示,宝宝最亲近的人,会影响孩子肠道菌群组成。有研究提出,一些看似“遗传”自父母疾病、健康问题,可能与肠道菌群有一定联系。

另外,肠道菌群可能远比我们想象的复杂得多,目前人类还未完全了解肠道菌群。我们只知道:肠道内定植的细菌数量约为兆,而人体细胞总数仅为60兆。还有研究表明,肠道菌群的基因总数是人类基因组的倍。因此,肠道菌群又被称为人的“第二基因组”。

由于肠道菌群是寄居在人类的消化道里,因此,其首要功能还是与消化相关。孙锋表示,在此,肠道菌群主要发挥了三个功能:

第一,帮助消化膳食纤维、多糖类物质,转化为人体所需的葡萄糖、矿物质(如铁、镁、锌等)、脂肪和维生素(如B族维生素),帮助人体吸收更多营养。第二,在肠道内形成菌膜屏障,保护肠道黏膜,抵御沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌的“进攻”。第三,维持肠黏膜的正常生理功能。因此,如果肠道菌群失衡,人体的消化功能就会受到影响,产生腹泻、消化不良等问题。

“肠道菌群可以通过‘肠-脑轴’来影响人体健康。”孙锋指出,肠道菌群通过免疫、神经内分泌、迷走神经这三条途径,形成“肠道菌群-肠-脑轴”。这个“肠道菌群-肠-脑轴”能够对脑功能和行为产生重大的影响,实现肠道菌群对人体健康、行为和情绪的调控。

因此,肠道菌群不仅关系到炎性肠病、克罗恩病等消化系统疾病。他说,美国国立卫生研究院(NIH)于年启动的“人类微生物组计划”还发现:肠道菌群失调很可能导致肥胖、高血压和糖尿病等代谢疾病,以及抑郁、焦虑和认知功能下降等精神心理疾病。还有研究表明,肠道菌群参与调控脑发育、应激反应、焦虑、抑郁、认知功能等中枢神经系统活动。“古代中医的黄龙汤,就是口服粪水上清液来治疗腹泻等消化系统问题;现代医学研究出口服粪便胶囊进行粪菌移植,都是利用肠道菌群平衡理论的可靠实例。”孙锋表示。

肠道菌群既然如此重要,那么如何保持这些“寄生物”的健康呢?孙锋表示,这首先要了解肠道菌群的组成。如上所述,目前人类对于肠道菌群的了解是有限的,但已清楚肠道菌群主要由三种类型组成:有益菌、中性菌、有害菌。

其中,有益菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等,又称为益生菌,是“好”的细菌;有害菌如大肠杆菌、沙门氏菌等,是“坏”的细菌;而中性菌如一些肠球菌、肠杆菌等,它们相对中立,只有在某些特殊情况下才会“为非作歹”。

有益菌越多越好、有害菌越少越好呢?孙锋说,这三种细菌之间的关系很复杂,肠道菌群最健康的状态,应当是三种菌维持平衡。

“我们无论如何努力也只能活一次，最富有的人也无法买到额外的几小时”

如果我们能在自己收获健康和自由的同时帮助更多的人们将只能获得一次的有限生命，活得健康，活得幸福，活得长久，活出品质，这是多么有意义的事情！

——麦伦华斯博士

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