益生菌吃多了会不会对身体有什么副作用

对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以平衡肠道里的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训员。

肠道微生态与健康关系密切

我们的肠道内含有上百亿的细菌，细菌总的重量大约能占到人体体重的1%～3%。

各种各样的细菌相爱相杀，互利共生，组成了我们的肠道微生态。而肠道微生态的平衡，对于健康很重要。

肠道微生态的平衡，能够维持正常菌群的稳定，保护机体抵抗外来细菌；

肠细菌参与机体代谢，产生短链脂肪酸、维生素K、维生素B等多种重要的营养物质；

肠道细菌可以促进免疫器官发育，促使免疫应答及时建立；

肠道微生态还会影响情绪、甚至思考和行为；

2型糖尿病、高血压甚至阿兹海默病，也被认为与肠道微生态息息相关。

正常状态下，肠道微生态是处于相对平衡状态的。当身机体出现问题时，有益菌可能数量会剧减，而有害菌可能会过度繁殖。这种情况我们称之为「菌群失调」。

菌群失调与多种消化道疾病有关，如肠易激综合征、炎症性肠病（溃疡性结肠炎和克罗恩病）、感染性腹泻以及抗生素相关性腹泻等。

什么人可以服用益生菌药物呢？

　益生菌可以抑制有害菌群的生长和繁殖，有利于有益菌群的生长和繁殖，维持肠道菌群的平衡；益生菌可以改善便秘和腹泻的情况；益生菌可以刺激免疫系统，从而增加免疫力；益生菌可以改善消化消化功能、促进营养吸收、缓解过敏情况。

国内已经上市的几种多菌株的益生菌药物，说明书上的适应症，大都是适用于：中型急性腹泻、消化不良、腹胀以及肠道菌群失调引起的腹泻、消化不良等。

在实际的临床应用中，益生菌也常作为肠易激综合征和炎症性肠病的患者的辅助治疗。

在种类和剂量的选择上，并不一定是越多越好。该吃哪种益生菌，该吃多少的量，如何才能对疾病有更好的治疗作用，还是要听从医生的指导。

什么情况下需要补充益生菌?

　　1.长期使用抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。

　　2.因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。因肠道病变导致腹泻，此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。

　　3.真正需要补充益生菌的患者，最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌，从安全长效的角度，也可以服用更安全的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的营养液，服用后会以40倍到倍的速度增殖有益菌群，奘灵水苏糖不仅可以调节肠道内的菌群，经常服用奘灵水苏糖对常见的消化道问题修复效果非常不错。

　　普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌。人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。

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