很正经ldquo少吃点rdquo

古语云：民以食为天。如何吃得健康？这是很多人都关心的事。“少吃一点”有很大的诱惑力：有利于减肥、延长寿命、增强健康……限制热量为什么会如此有益健康？近日，科学家们找到了答案：关键在于肠道菌！

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早前，《Nauture》期刊曾发文证实，相比于正常饮食的小鼠，限制饮食的小鼠会更健康。他们发现，减少患早衰症小鼠30%的食量，可以延长3倍的寿命。不少研究团队先后发现，限制热量摄取，有利于动物们的健康，包括延长寿命、促使血糖下降、更多的脂肪燃烧等。

这背后的机制却一直是个谜。近日，《CellMetabolism》期刊在线发表了一篇题为“FunctionalGutMicrobiotaRemodelingContributestotheCaloricRestriction-InducedMetabolicImprovements”的文章，揭示了其中的关键因素——肠道细菌！

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关键是肠道菌

由日内瓦大学MirkoTrajkovski教授领导的国际研究团队发现，限制小鼠热量摄取（40%）30天，可以显著增加其体内米色脂肪（beigefat，一种促进脂肪燃烧的脂肪类型，有助于减肥）的含量。

真正有意思的是接下来的试验：研究人员从热量限制小鼠的盲肠中提取出微生物，将其转移至无菌环境下培养的小鼠体内（它们肠道中原本没有微生物）。结果发现，转移小鼠同样会生成更多的米色脂肪。而且，即便正常饮食，这些小鼠也会变得更苗条。

这意味着，仅仅改变微生物组就可以给小鼠健康带来好处。也就是说，“节食”带来的诸多积极影响，很大程度上可以归功于肠道菌群。

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积极影响

进一步分析限制饮食组小鼠的肠道菌群，研究团队发现，其中乳酸杆菌（Lactobacillaceae）、丹毒丝菌（Erysipelotichaceae）水平明显上升，而厚壁菌（Firmicutes）水平则显著下降。

相反，高脂肪饮食会增加柔膜细菌（Tenericutes）的浓度，减少双歧杆菌（bifidobacteria）和疣微细菌（verru

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