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如何调节宝宝肠道菌群这篇文章告诉你答案
刘云涛 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5888067.html
众所周知，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁是孩子一生中的“免疫不全期”，此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段，保护相对脆弱的肠道功能、维持肠道菌群平衡、保持益生菌的优势地位对孩子健康影响极大。
那么怎样才能维持肠道菌群的平衡呢？别着急，在这之前，先让我们一起认识肠道菌群的构成和形成过程吧！
孩子肠道健康时，有益菌、有害菌、中性菌三类细菌共同存在于人体肠道中，且相互平衡，有害菌种类多，但数量少；有益菌种类少，但数量多。这种数量关系，非常利于人体肠道健康，更利于人体免疫系统的成熟。
孩子肠道内的菌群是自然形成的。小一点的孩子，可以通过吸入母乳的过程获得各种细菌，等到孩子大一些，便可以通过饮食获得各类细菌。这不仅是因为食物上存在一些细菌，还因为进食的同时会吞入一定量的空气，空气中同样含有各类细菌。
现在大家对肠道菌群有了更好的认识，那么如何才能平衡孩子肠道菌群、维持正常的肠道功能呢？下面为大家介绍几种方法。
1充足的睡眠有利于抵抗有害菌
当身体处于疲劳状态时，很难抵御外界入侵的有害菌。高质量的睡眠可以使免疫系统得到某种程度的修复，有助于改善孩子的免疫系统，同时能够使孩子肠道的有益菌“元气满满”，让有害菌不敢肆意妄为。
2提供少菌而非无菌的生活环境
细菌在人体免疫功能的发育中起着至关重要的作用，如果平时没有接触细菌的机会，周围环境太干净，孩子肠道就无法发育成熟。建议有孩子的家庭停止使用任何化学消毒剂，让孩子适量接触细菌，少量细菌能进入到孩子的肠道内，这对他之后肠道免疫功能的建立和成熟非常有好处。
3母乳喂养
不建议母乳喂养的妈妈在喂奶前先将乳头擦洗干净，因为孩子在吮吸时，可以适当吃到妈妈乳头周围皮肤上和乳管内的细菌，有利于婴儿肠道菌群的建立和肠道健康的巩固。而配方奶喂养属于无菌操作，奶瓶和奶嘴使用之前都要高温消毒，喂养方式中也不会引入细菌，尽管配方奶生产厂商都会在奶粉中加入活性菌成分，但也远远达不到与母乳喂养相同的水平。
4适当服用益生菌
当肠道出现问题，通过人为使用益生菌制剂干预，还孩子肠道一个健康状态是个不错的方法。但这里需要注意的是：宝妈在为宝宝使用益生菌制剂时，一定要保证益生菌的活性。为了在保证菌株活性的同时便于保存，可以选用能够常温保存的益生菌制剂，如妈咪爱益生菌。但同时应注意冲泡妈咪爱时水温不应超过40度，以免削弱菌株活性。
孩子肠道菌群的平衡直接影响孩子的肠道健康，而肠道作为孩子体内重要的器官之一，又会影响孩子的日常生活状态。想要孩子元气满满，不妨从“肠”计议，在平时的生活中时刻留意肠道的“小情绪”。
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