冬天宝宝吃得多,容易积食做好这五点就可以

现在很多父母都存在一个错误的观念，就是认为孩子能吃就是福，觉得孩子就应该是吃的越多就越好，从来没有想过节制孩子饮食，加上孩子年纪小，没有自控能力，长期的过量饮食会损伤脾胃，使得食物停滞于中焦所形成的胃肠疾患，引起积食。

而冬季天气变冷，孩子积食的情况也随之增多，因为寒冷的天气，会对孩子脾胃造成伤害。脾胃最怕凉，天气的寒冷或者食物的凉，都会降低孩子脾胃的运化能力，食物得不到消化就会产生积食，那么孩子冬季积食怎么办呢？下面我们一起来看看！

孩子积食通常分为两大类

1、积在胃

事实上积分还分成两个阶段，在刚刚开始积食的时候，一般都是积在胃里面，是很多食物积存的，像你家孩子平时遇到自己很喜欢吃的食物，然后拼命吃、使劲吃，结果就吃多了，而在这种情况下就非常容易出现急性的积食情况，导致孩子的肚子膨闷胀饱、胃口下降、嘴里有臭味等等。

2、慢性的积食，积在脾

在日常生活中会经常听到有些家长会说，我家的娃总是积食，通常都是好几天有开始，真的是伤脑筋啊。其实这种情况，一般是慢性的积食，通常是积在脾。这时可能那个食物已经消化了，但是由它造成的伤害却是依然在，这时因为当时所造成的脾胃功能损伤一直都没有恢复，进而伤了脾。

其实很多家长之前都没有注意孩子的饮食，都是放任这孩子，而孩子经常食用各种肥甘厚味食物，进而导致孩子的脾胃伤上加伤，最终积食反复出现。

医圣张仲景在《金匮要略》中讲到：“四季脾旺不受邪”，只要脾气旺盛，那么人体就不容易受邪。然而小孩子是“稚阳之体”，各方面的发育都未完善，脾胃也是一样，还属于比较脆弱的阶段。如果突然间的超量饮食，会增加脾胃的负担，导致运转失灵，就会出现积食问题。怎么判断孩子可能积食了呢？

1、观察宝宝的肚子

在吃完饭后，宝宝一般是需要休息的，这个时候，观察休息时宝宝的肚子起伏便成了一个观察是不是积食的地方。一般来说，宝宝的肚子起伏比胸腔是要小的，这样也说明没有积食，而如果宝宝的肚子起伏已经和胸腔差距不大的时候，可能便说明宝宝的肠胃内可能积食了。

2、厌食

积食，顾名思义就是食物堆积在体内，难以消化。这样的话，宝宝就会不想吃饭，没有食欲，即使吃了一口饭，也是含在嘴里，半天也不往下咽。

3、腹胀或者腹泻

宝宝的消化功能发育的还不是很完善，消化能力较弱，一旦积食就会导致宝宝腹胀或者腹泻。家长想判断宝宝是否积食，可以摸摸宝宝的肚子，是否有胀气的现象。

4、大便酸臭

积食的宝宝通常大便会发出的气味又酸又臭，妈妈还可以可以闻一闻孩子的口气，如果孩子的口气比较重的话，那就有可能是积食了。

5、舌苔白厚

相信很多人都了解，舌苔是由胃气所生的，在正常情况下舌苔是呈白薄状态。舌头也会比较红润，而当胃部不舒服时，舌苔就会变得又白又厚，舌头也会发白，如果宝宝出现这样的情况妈妈们就要注意了。

那么孩子积食该怎么办？

1、饮食改善

宝宝积食初期可通过食疗的方式来改善，如，糖炒山楂就具有清肺消食的作用，能有效缓解孩子腹胀不舒服的感觉，亦可促进食物的消化吸收。食疗是改善宝宝积食比较好的方法，除此以外，还要增加孩子身体的活动量。

2、按摩宝宝腹部

妈妈可以用手掌轻轻地按摩宝宝腹部，促进肠胃蠕动，可有效改善食物消化蠕动的情况，加快宝宝肠胃功能的蠕动，可以解决宝宝积食问题。但是家长要注意按揉宝宝腹部时力度不宜过大，轻轻按揉腹部可改善肠胃功能。

3、带宝宝多锻炼

宝宝积食也有可能是身体活动量过少引起的，妈妈要多带孩子参加户外活动，增加宝宝身体的活动量，能促进食物的消化吸收，有效解决宝宝积食的问题，同时也可以缓解宝宝消化不良以及食欲不振的现象。

4、揉板门

板门，又称版门，位于掌面远心腕横纹上大小鱼际之间，重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1。空闲时间就可以帮宝宝揉一揉，对气促、呕胀、小肠寒气等都有一定的效果，每次揉按3-5分钟。5、恢复菌群平衡肠道是人体最大的细菌储存库，肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡中，互相制约、共存共荣。然而，肠道菌群失调会增加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破坏肠道菌群的平衡，从而对宿主健康产生不良影响。而恢复肠道菌群平衡，帮助食物的消化吸收，还可以代谢产生有机酸及多种天然抗菌物质。此外及时调节肠道菌群，可以促进病毒细菌代谢产物的排出，促进肠蠕动，帮助重建肠道菌群平衡。只有肠胃好，才可以“肠”健康！

历下赵岩诊所

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