肠道菌群不一定有害,可也万万不能瞎补

程少为 http://m.39.net/pf/a_8498647.html
在我们生活的自然环境中，到处都存在微生物，人体的肠道内也寄居着大量细菌，与人类共同生存。科学家们认为，初生婴儿在无菌环境中生长的话，免疫功能会出现紊乱，不利于抵抗各种疾病。

医院程文杰主任提醒您，肠道是菌群定植和发挥作用的主要场所，怎样与肠道菌群和谐共处，就成了我们每一个不能避免的课题。

别以为菌群失调只是亚健康

肠道菌群分3大类：益生菌，有害菌，中立菌。在正常情况下，人体肠道菌群维持平衡，对“外来”致病菌能起有效的防卫作用。但是当体内的有益菌减少，有害菌增多，就会引起菌群失调。当人体出现肠菌群失调后，消化系统反应最为明显，出现体弱多病、营养不良、内分泌失调、腹泻、便秘等疾病的几率大大增高。肠道菌群失调时，会导致免疫力下降，容易引起二重感染或重叠感染，即在原发感染的治疗中，发生了另一种新致病菌的感染。临床上长期大量应用广谱抗生素后，大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀灭，但耐药菌则获得生存优势而大量繁殖致病，如耐药金黄色葡萄球菌引起腹泻、败血症，是菌群失调在我们身上掀起的“蝴蝶效应”。

菌群失调的主要原因

引起肠道菌群失调的原因来自机体内部和外界影响，大致上可分为以下5个方向：

01

饮食因素

长期摄入过多肉类、进食熏烤或者油炸食物以及腐败变质等细菌污染的食物，会改变肠道内菌群的质与量。

02

年龄因素

随着年龄的增长，肠道菌群平衡会发生改变。双歧杆菌等有益菌减少，产气荚膜杆菌等有害菌增多，最终导致菌群失调的发生。

03

免疫功能障碍

一旦免疫功能出现障碍，肠道内菌群就容易过度繁殖，导致肠道菌群失调。

04

肠道动力异常

肠道动力存在障碍时，食物推进速度减慢，细菌在肠道内滞留时间过长、大量繁殖，最终造成了肠道菌群失调。

05

药物因素

抗生素、免疫抑制剂、细胞毒性药物、激素以及抗肿瘤等药物会抑制或者促进部分肠道菌群生长，引起肠道菌群失衡。

肠道菌群可不能乱补

可能大家在平时看到过很多号召补充益生菌的说法，但肠道菌群整体状况错综复杂，单纯的“补”不能应对所有失调情况，甚至可能引起反效果。

举例来说当患者厌氧菌感染，那治疗的第一部应该先杀菌控制感染，而不是盲目地补充益生菌。

想肠道菌群失调的状况，要做到以下几个方面：01

寻找并去除诱因：

对于特异性病原如志贺菌引起的慢性菌痢，真菌引起的肠炎、艰难梭状芽孢杆菌引起的假膜性肠炎等，需要选择敏感的抗生素进行治疗；

如果有难以去除的诱因如器官移植后使用免疫抑制剂，肿瘤病人行放疗等，应加强扶正治疗。

02

抗生素使用的管理：

因使用抗生素尤其是广谱抗生素导致的菌群失调，要在严密观察下停用广谱抗生素或改用窄谱的敏感抗生素。

03

调整饮食：

饮食应注意吃些新鲜易消化的食物，一次进食量不宜过多，保证足够的维生素。对腐败性腹泻，可采用高碳水化合物和低蛋白饮食。对发酵性腹泻应采用高蛋白、低碳水化合物饮食。04

微生态调节剂的服用：

使用微生态制剂的主要目的是提髙双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的含量，恢复肠菌群的平衡。

结语

当然，亡羊补牢不如未雨绸缪，在日常生活中保持健康的饮食生活习惯、遵医嘱用药，避免肠道菌群失调，总是比失调后再治疗更容易。希望大家能正确地对待肠道菌群，与这些可爱的微生物达成和解，借以维护自己的肠道健康。

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