肠道菌群失调危害大,益生菌调节肠道稳态少

肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。婴儿出生一两天内，细菌便趁机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。

在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌有益菌群。婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。

到青年阶段后，肠道中庞大的菌群（有益菌、有害菌、中性菌）之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌就会不断减少，肠道生态平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。

肠道疾病一般分器质性疾病和功能性疾病两种。器质性疾病又细分两类：

1.炎症性肠病，如肠炎，溃疡性结肠炎，克罗恩病；

2.肿瘤，肿瘤又分为良性肿瘤、恶性肿瘤。息肉、平滑肌瘤是良性；恶性肿瘤有结肠癌、肠癌、结直肠癌。

功能性疾病常见肠易激综合征，表现为腹痛、便秘，有时腹痛有时便秘，临床上常见一吃完马上就要上厕所，或者早晨刚上完厕所，待会马上去好几次厕所，受凉马上要去厕所，或是过几天便秘过几天腹泻。

肠道问题会引发各种慢性疾病，是人体90%疾病的元凶。而肠道菌群失调，是诱发肠道疾病的罪魁祸首。

肠道是人体消化吸收的重要场所，同时也是最大的免疫器官，而肠道内寄居的一群大量活性微生物群落，就是我们所说的肠道菌群。

肠道菌群构成复杂，细菌种类繁多，但还是能划分为三种类型。

1.共生菌群——其中包含了我们常听的益生菌。它们势力最为庞大占约99%），跟人形成良好的合作关系，辅助消化多种食物，并保护我们的肠道。

2.条件致病菌群——主要有肠球菌、肠杆菌等。数量不多，但“阴晴不定”。肠道健康时，条件致病菌群就很安分；但要是共生菌群被破坏了，这些家伙就会引发多种肠道疾病。

3.致病菌群——比如沙门氏菌、致病大肠杆菌等。它们是健康的外来破坏者，一旦误食进入肠道，就会兴风作浪，导致腹泻、食物中毒等。

益生菌通过多方面的作用，改善肠道问题，呵护健康。

1.益生菌擅长分解复杂纤维和多糖，把得到的葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素，作为“房租费”交给肠道，供人体吸收。两者各取所取，互惠互利。

2.大量菌群黏附在肠壁上，形成天然保护层，避免肠壁与有害物质直接接触。同时益生菌菌群会刺激肠道的免疫系统的发育，让肠道应对致病微生物的“反导系统”更加强大。

3.致病菌的入侵，直接侵占了共生菌群的地盘。益生菌凭借绝对优势第一时间强力压制致病菌势力，帮助消灭致病菌，防止疾病的发生，保护了人体的健康。

4.正常的肠道菌群，能促进肠壁分泌更多的消化酶，调节肠粘膜的生长，帮助受损粘膜更快修复。它还能降低动脉硬化和中风的风险。

一些不好的饮食习惯会让肠道中的有害菌加快生长繁殖，导致菌群失衡，从而引发各种疾病，研究成果表明，肥胖症、糖尿病、冠心病这些高发疾病，都与肠道菌群失调密不可分。

更为可怕的是，肠道菌群失调，还会诱发癌症。

1.肠道菌群失调后，致病菌群会将食物分解为致癌物。我们从癌症形成过程可以看出致癌物是诱发癌症的重要因素之一。在肠道内十几万亿的细菌有好有坏，其中扮演“坏人“的致病菌群会将消化的食物和一些其他物质分解成多种致癌物（亚硝胺等），之后人体将会把这些致癌物吸收，毒素长久的堆积，为癌症的到来埋下了种子。

2.肠道菌群失调后，益生菌无法抵抗攻击。益生菌可以产生抗突变的物质和阻挡有害细胞的攻击，能够改变肠道菌群结构、使致癌物质失活等抑制癌症的作用；除此之外，益生菌能促进肠道蠕动，加快对体内有害的致癌物随粪便排出。然而肠道菌群的失调，让本可以阻止癌症到来的共生菌群会变得软弱无力。

3.肠道菌群失调后，抗癌药物的治疗效果会变差。这种影响可能不仅仅限制于起作用的药物分子，也会带来系统性的干预措施。生态失调除了影响这些抗癌药物的干预作用效果，还会影响这些药物的治疗效果。

因此，补充益生菌，调节肠道菌群，注重肠道微生态平衡的维护，是降低患病风险，维持健康稳态的重中之重。

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