益生菌的9个知识点

益生菌的9个知识点

当今社会，人们对益生菌已不再陌生，市面上各类益生菌产品也多如繁花，只是大多数人对益生菌认识的还不够全面，今天请专家为大家解读益生菌与人类健康的关系。

什么是益生菌?

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

一般健康的人体内有益菌(后被称为益生菌)与有害菌之间相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态，但当人体遭遇外界环境的各种变化，菌群的平衡状态被打破时，有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种病症就会接踵而来。

科学研究证明，消化道中的肠道益生菌大约占整个人体所有益生菌的80%以上，数量比其自身的细胞多10多倍!这就是为什么我们说益生菌对我们的健康和生命至关重要的原因。

益生菌与腹泻便秘

腹泻是肠道菌群紊乱引起排泄异常的一个极端症状。严重的腹泻会可引起脱水和身体电解质紊乱，长期慢性腹泻会导致贫血、维生素缺乏、营养不良、抵抗力下降。

益生菌可迅速缓解腹泻，产酸，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境;抑制病原微生物的生长;肠粘膜形成紧密的微生物膜，阻挡致病菌入侵。

长期便秘，粪便不能及时排出，影响了内分泌的问题，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、黄褐斑、肥胖、并发肛肠疾病等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

对严重便秘不少人采取服用泻药，虽即时效果明显，但治标不治本，而且对身体伤害大。而突击补充益生菌却可以快速定殖于肠道，刺激肠道蠕动，产生便意；同时益生菌还可以纠正肠道菌群的紊乱失调，使体内微环境朝着健康良性的方向循环，不再容易发生便秘现象。

益生菌与糖尿病

糖尿病已被定义为全身性疾病，其对人体健康的明显影响主要体现在合并症方面。糖尿病中晚期出现的心脑血管病变、肾脏病变、神经病变、眼并发症和皮肤关节病变等都可以导致严重甚至致命的后果，出现的各种症状严重影响着生命和生活质量。

科学研究发现，益生菌在人体肠道内生存代谢过程中可以产生大量的酶，比如酵素，而胰岛素的生成是在酵素的作用下完成。我们知道胰岛素可以调节糖的代谢，脂肪的代谢，还可以促进钾离子和镁离子穿过细胞膜进入细胞内，可促进脱氧核糖核酸、核糖核酸及三磷酸腺苷的合成，从而使人们血糖平衡，起到预防和治疗糖尿病的作用。

益生菌与肥胖

在当今瘦为美的世界里，肥胖是很多人深恶痛绝的事情，肥胖不仅影响美丽，而且会严重影响到人类的健康。

科学研究表明，肥胖产生的原因主要是因为不合理的饮食破坏了肠道菌群结构造成菌群失调，肠道里有害的常驻菌显著增加，激活免疫系统大量释放细胞因子(如TNF)，引起全身性的、低度的慢性炎症，引发脂肪的过度积累而形成肥胖。

补充益生菌可以通过改变肠道菌群的群落构成，逆转脂肪代谢方向、纠正能量平衡失调，从而达到健康绿色地减肥。

益生菌与肝病

研究表明，肠道菌群和肝脏在一条“生产线”上。没有肠道菌群的分解工作，食物就不能变成小分子被吸收。没有肝脏的合成工作，吸收后的小分子就不能变成人体需要的组织和功能成分，反而成为毒性废物毒害人体。

另一方面，如果肠道菌群发生失调或紊乱，有害菌就会繁殖泛滥，产生大量毒性物质直接攻击肝脏，造成肝损害，引发肝病。因此，从某种意义上说，保护肠道菌群等同于保护肝脏。

益生菌与心脑血管疾病

肠道菌群失调，中性菌和有害菌就会大量生长繁殖，不仅对肠道造成破坏，还会产生大量的有毒有害物质。而肠道中大量的毒素如不能及时排除，就会通过肠道吸收进入血液，成为血液垃圾。

血液垃圾随着血液循环而在全身游走，是造成心脑血管疾病的极大隐患。通过服用微生态制剂，清理肠内有害菌，减少毒素生成，促进毒素的排出，防治血管的垃圾越存越多，能够有效预防心脑血管疾病的发生。

益生菌与老年健康

社会老龄化需要对老年人健康给予更多