提示测一测,你的肠道健康吗8大标准,

随着社会的快速发展，人们对身心健康越来越重视。身心健康包括身体、心理两大健康。身体疾病包括如糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。身心疾病包括如抑郁症、自闭症、精神分裂症等。

无论是以上身体疾病或身心疾病，都跟人体肠道有着极大关系。肠道被誉为"人体第二大脑”，通过肠道与身体器官互相调节，进而影响身心健康。研究已证实，肠道与人类50多种疾病密切相关。

俗话说“万恶之源始于肠道”，肠道健康与人们健康息息相关。肠道出现问题时候，会给身体一些症状以作警报。快看看，人们该如何检测肠道是否健康，这8大标准可要看好！

1、你是否经常不吃早餐？

2、你喜欢吃大鱼大肉，很少吃蔬菜水果吗？

3、你爱喝咖啡、碳酸饮料吗？

4、你每天的食欲好吗？

5、你的体味正常吗？

6、你最近的皮肤状态好吗？

7、你放臭屁吗？

8、你的排便正常吗？

对于人们来说，好的肠道需要按时进食，多摄入膳食纤维，少喝甜品，保持良好食欲、身体无异味，皮肤白净、放屁正常，排便顺畅。

当人体肠道健康出现问题，以上这8大衡量标准，也会出现相应变化。如这5种常见情况，就是肠道不健康表现！

5种不健康表现01口臭

胃肠功能减弱，会导致肠内得不到正常消化，所以大量食物糟粕不能排除体外，从而沉积在肠内。沉积体内时间越长，肠道有害菌便会过度繁殖，进而产生有害物质，形成臭气，向上通过口腔及鼻咽排出而形成口臭。

02皮肤粗糙

肠内有害菌占主导地位时，会分解蛋白质、脂肪，形成胺、氨、吲哚、粪臭等多种有毒物质。这些毒素会进入人体脸部和毛细血管，渗入皮肤间隙，从而导致脸部产生粉刺、痤疮、色素沉着、色斑、皮肤粗糙、脸色晦暗等。

03臭屁

适当的排屁对于人体来说，是排出废气的一种正常生理需求。但如果放屁太多，还伴随有一种臭鸡蛋气味的硫化氢，这时候要特别注意。这是蛋白质被肠内有害菌分解产生，臭屁是肠道菌群失衡，也是寄生虫病的一种症状。

04腹泻

排便便便的形状，也是肠道健康的一个参考。如果一天排便，大便形状为水状或泥状。且这样的便便成为一种经常或习惯性症状，这属于慢性腹泻，表示肠道内菌群已经严重失调。长期下去，会诱发阶段性肠炎、溃疡性结肠炎等。

05便秘

便秘是指肠道机体功能出现异常一种状态，这会导致粪便短小干硬。便秘的原因是体内水分较少，人体无法顺利排便。慢性便秘会引发有害菌滋生，产生有毒物质、有害气体、这些会损害身体器官组织。宿便的堆积，会引起多种慢性疾病。

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