大便ldquo前硬后软rdquo

我们每天吃进去的食物经过肠胃消化吸收之后代谢出粪便，这些粪便需要及时被排出体外，否则在体内一直堆积就会成为宿便。

粪便中的毒素和垃圾非常多，如果长时间不排出的话，对身体健康非常不利，虽然粪便看起来非常恶心，但是我们可以通过粪便的形状，颜色，气味等等来了解身体的健康状况。

比如说有些人在排便的时候会发现自己大便前硬后软，刚开始排便，感觉非常的困难，但是到了后面排便就会感觉特别的轻松，甚至排出的粪便松软了很多，有一点粘马桶，这种情况是否属于便秘呢？

大便“前硬后软”，真的是便秘吗？

正常来说大便应该是成型的软硬适中，既不会太黏在马桶上，冲不下去也不会过于坚硬，需要花费很大的力气才能排出来，如果体内水分不足，那么大便无法吸收，充足的水分，这样粪便就会变得非常干燥，在排便的时候也会比较困难，甚至出现肛门撕裂的情况，也有便血的现象。

其实像上面这种情况已经算是便秘的一种了，而且大便前硬后软，其实也算是便秘的其中之一一开始拉出的大便质地比较坚硬，而且因为没有水分，等到坚硬的大便排出之后，身体内的水湿就会出现异常，后面出来的大便就会变得软黏，容易粘在马桶上，也就是我们所说的“前硬后软”。

如果发现自己经常出现大便前硬后软的状态，那么一定要引起重视，不要放任不管，因为这可能与自己内肠道菌群失调有关系，而这样的便秘情况只会越来越严重，一定要及时的调理。

强调：多半是3个原因在使坏

一、肠胃功能紊乱：

人吃进去的食物都是要经过肠胃来消化吸收的，如果肠胃功能出现紊乱，不仅会导致肠道内的菌群失调，导致益生菌减少，同时也会导致肠道内的水分缺失，这样对大便的状态也会造成影响。

往往会使人出现大便前硬后软的情况，排便的时候会异常困难，甚至有一种排不干净的感觉。

肠胃功能紊乱和平时的生活习惯也有密切的联系，如果一个人长期暴饮暴食，并且情绪也非常的焦虑，还不喜欢运动，经常熬夜，那么肠胃功能也会逐渐降低，导致便秘的症状变得越来越严重，排便的时候也会越发困难。

二、体内湿气过重：

每个人体内都是存在湿气的，如果湿气太重，对于人体的脾胃也会造成极大的损伤，很容易影响到肠道中的菌群，导致益生菌数量减少，这样肠道就更容易缺少水分，因为粪便也会跟着出现异常，出现前硬后软的状态。

在平时生活中，大家一定要注意及时祛除体内的湿寒之气，这样才有助于排便时更加顺畅，而且有助于将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外。

三、身体上火：

随着天气一天比一天热，人们体内的火气就会比较重，有些人身体也经常出现上火的症状，比如说大便变得更加干燥，甚至出现了前硬后软的情况，其实体内火气较重的情况也会导致身体严重缺水，大便没有了，充足的水分就会变得非常干燥，不容易被排出体外。

如果大便一直不能及时排出体外，那么肠道内的毒素和垃圾就会在体内滞留过程容易导致体内的火气变得越来越严重，形成一个恶性循环，所以平时一定要及时为身体补充水分。

当你长期被大便前硬后软所折磨的时候，请你一定要及时为身体补充水分，成年人每天至少保证~毫升的水分摄入，这样才能够维持机体正常运转，排出毒素和垃圾，除此之外也要常吃新鲜的蔬菜水果，为身体补充维生素等营养元素，这样也能够帮助你调理肠道内的菌群平衡。

之所以便秘的症状越来越严重，其实最主要的原因就是常吃辛辣刺激，或者是油腻生冷寒凉的食物，导致你的肠胃功能异常便会出现便秘的症状，希望大家一定要养成好习惯，并且每天早上坚持坐在马桶上等一等养成排便的生物钟，这样也能够将体内的毒素和垃圾顺利的排出体外。#健康科普排位赛#

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