你的身材皮肤情绪神经都跟肠道发炎息

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在中国，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，婴幼儿由于发育尚未完善，更是肠道疾病的高发人群。

更严重的是肠道发炎，又会导致一系列的慢性疾病，如IBD、结肠癌、自闭症、阿尔茨海默氏症等。具体会有呢？

哪些疾病与肠道炎症密切相关

1、过敏肠道炎症可能是季节性过敏的根源。有益和有害肠道微生物之间的不平衡会增加肠道中促炎细胞因子的释放。这些细胞因子刺激肥大细胞、嗜碱性细胞和嗜酸性细胞的活动，从而诱发过敏性炎症。生物异常相关的肠道炎症与特应性皮炎和食物过敏有关。另一方面，健康的肠道通过释放抗炎SCFAs和免疫平衡的T调节细胞来抑制过敏性致敏。2、自身免疫性疾病肠道炎症是自身免疫性疾病发展的首要因素①（文献来源：IntJMolSci.第一作者：HuiHan，《肠道菌群和1型糖尿病》，年4月）。与没有糖尿病的人相比，患有1型糖尿病的人的脂多糖循环水平更高。与健康对照组相比，自身免疫性疾病患者体内的连蛋白（肠道屏障受损时在肠道内释放的一种蛋白质）含量更高，这表明肠道渗漏在自身免疫性疾病中的作用。麸质敏感和慢性压力是肠道炎症的两个诱因，通常先于自身免疫。3、关节炎口腔和肠道菌群的炎症改变，包括牙龈卟啉单胞菌的过度生长和共生菌的减少，都与关节炎的进展有关。生态失调和肠道渗漏引起全身炎症反应，触发细胞因子的释放，导致肌肉骨骼退化。相反，抗炎共生菌和SCFA被发现可以减轻关节炎和防止骨质流失。4、心血管疾病心血管疾病(CVD)是全世界人口死亡的主要原因，药物和手术是传统医疗的基石。然而，越来越多的证据表明肠道和心脏健康之间的联系表明内脏靶向治疗可能是未来CVD的治疗方法。肠道内多种炎症过程影响CVD的进程。②（文献来源：FrontPharmacol.第一作者：JunliMa，《肠道微生物群在动脉粥样硬化和高血压中的作用。》，年9月）。生态失调通过释放脂多糖（LPS）和肽聚糖(PG)，促进动脉粥样硬化斑块形成和高血压的革兰氏阴性菌和革兰氏阳性菌的炎性细胞壁成分，导致CVD。代谢紊乱还会影响胆汁酸代谢，影响胆固醇和甘油三酯等血脂的排泄。5、胃肠道疾病炎症性肠病（IBD）肠道炎症是IBD的一个重要特征，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。一系列有害的肠道变化，包括生态失调和肠道通透性增加，导致了IBD的进展。肠易激综合症（IBS）直到最近，肠道炎症在肠易激综合征中的作用还不清楚。然而，研究已经阐明了肥大细胞、释放刺激性化合物如组胺的免疫细胞和持续的低度炎症在IBS发病机制中的作用。在腹泻型肠易激综合征或混合型肠易激综合征患者中，自身免疫也可能在肠道炎症中发挥作用。在这些形式的肠易激综合征中，过去的食物中毒会导致自身抗体的产生，从而损害胃肠道。结直肠癌结直肠癌是威胁而人类健康的主要疾病之一，在恶性肿瘤死亡率中排第二位。有数据表明，我国结直肠癌发病率已经和世界平均水平相当，在发达地区已接近或达到结直肠癌高发国家水平。研究显示，既往存在的胃肠道炎症先于结肠直肠癌的发生③（文献来源：CurrColorectalCancerRep.第一作者：AppleG.Long,《炎症和结肠直肠癌》，年8月）。已经确定了结肠直肠癌的几种炎症诱因，包括肠道病原体、低水平的丁酸盐产生菌和加工过的精制西方饮食。憩室炎憩室炎是肠道炎症引起的对肠壁的刺激。它的特征是结肠的生态失调和粪便钙卫蛋白的升高，当胃肠道出现活动性炎症时，白细胞会释放一种蛋白质。6、抑郁和焦虑新出现的研究表明，免疫系统的激活在抑郁和焦虑的发展中起着核心作用。人的肠道中大约拥有70%的免疫系统，因此肠道炎症会严重影响心理健康也就不足为奇了。肠-脑轴是肠道神经系统和中枢神经系统之间的双向信号网络，调节肠道炎症和精神健康之间的关系。肠道中的炎症刺激沿着这条轴向大脑发送信号，引发神经炎症并改变神经递质产生。这些生化变化的后果是大脑活动的改变，包括抑郁和焦虑。炎症性肠脑轴信号是由肠道失调和肠道屏障功能障碍触发的，这两种疾病在抑郁症和焦虑症患者中都很常见。患有抑郁症和焦虑症的人也表现出对抗肠道炎症的能力下降，这是由于肠道中抗炎因子SCFA的水平下降造成的。7、神经退行性疾病肠-脑轴在神经退行性疾病中也起着关键作用。肠道炎症被认为是帕金森氏症的“无声驱动因素”，在症状出现之前，肠道炎症已经存在了长达20年之久④（文献来源：npjParkinsonsDisease.第一作者：MadelynC.Houser，《肠脑轴：肠道炎症是帕金森病发病机制的无声驱动因素吗？》，年1月）。人们还发现肠道产生的炎症反应会促使淀粉样斑块的沉积，从而导致阿尔茨海默病中的神经元退化和认知功能障碍。8、神经发育障碍神经发育障碍在全世界的发病率呈爆炸式增长;自闭的患病率已经增加到59个儿童中就有一个，而截至年，11%的儿童和青少年被诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)或注意力缺陷障碍。儿童急性发作神经精神综合征(PANS)和与链球菌感染相关的儿童自身免疫性神经精神疾病(PANDAS)是新兴的神经发育性疾病，其特征是抽搐和强迫症的突然发作。研究表明，失调和肠道炎症是导致这些疾病的因素。患有多动症的儿童表现出肠道微生物阿尔法多样性的下降，阿尔法多样性是一种测量肠道细菌种类数量的方法。更高的多样性通常与更好的健康结果相关。患有自闭症谱系障碍的儿童和患有PANS/PANDAS的儿童也表现出生态失调。这些炎症变化改变了肠道和大脑之间的相互作用，最终导致神经行为缺陷。9、骨质疏松症多项证据表明，肠道炎症通过破坏骨构建和骨吸收细胞之间的平衡，导致骨量的净损失，从而促进骨质疏松症。肠道炎症还会减少关键的骨骼构建营养素的吸收，包括维生素D、钙和镁。10、皮肤状态像肠-脑轴一样，肠道-皮肤轴是连接肠道及其微生物与皮肤的信号分子网络。肠道的炎症变化，包括生态失调和肠道通透性增加，与一系列皮肤状况有关，包括痤疮、牛皮癣、酒渣鼻和湿疹⑤（文献来源：FrontMicrobiol.第一作者：ImanSalem，《肠道微生物作为肠道-皮肤轴的主要调节器。》，年9月）。11、代谢综合征，2型糖尿病和肥胖症代谢综合征、2型糖尿病(T2D)、肥胖和肠道炎症形成了一个恶性循环：血糖失调和多余的脂肪促进肠道炎症，而肠道炎症加剧代谢功能障碍。肠道失调和循环脂多糖是诱导胰岛素和瘦素抵抗，代谢综合征、T2D和肥胖的主要特征。非细胞碳水化合物和暴露于导致肥胖的环境毒素，包括BPA和邻苯二甲酸盐，会改变肠道微生物群。这些微生物的变化引起肠道炎症，影响代谢功能的进展。12、非酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝与代谢综合征、T2D和肥胖密切相关。肠道菌群受损似乎会推动NAFLD的炎症反应，而益生菌等有益的肠道靶向治疗则会减轻肝脏炎症和功能障碍。

纠正肠道炎症的方法

几乎不可能找到一种与肠道炎症无关的疾病！阻止肠道炎症的发生对于慢性疾病的预防和治疗都是至关重要的。因此，减轻肠道炎症和恢复肠道健康的饮食和生活方式策略应该成为任何旨在预防或逆转慢性疾病的方案的核心部分。吃营养丰富、未经加工的食物营养丰富，未经加工的饮食提供了肠道细菌繁衍所需的底物（即发酵纤维，多酚和其他营养物质），从而建立了抗炎肠道生态系统。对益生元食品的特别

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