肠胃消化功能可以通过训练提高吗

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同一桌子菜，有些人吃了就闹肚子，有些人则没有任何不适。下面我们就来分析下这个问题：

一、这种情况大部分可分为：1.感染（细菌或毒素）2.过敏

二、过敏：每个人有不同的过敏原，这个没法说的。多过敏几次，过敏症状会有好转，但其实也并不建议如此去“锻炼”。考虑是过敏的，就不要再吃这些食物了。

三、感染：机体抵抗力大于病原体毒力，也就不会出现症状。

机体抵抗力约等于病原体毒力，症状轻微可以自愈，或稍微治疗后自愈。

机体抵抗力约低于病原体毒力，症状严重需要治疗，甚至可以出现严重后果。

四、病原体毒力与病原体类型、数量、产生毒素多少有关。在这里只能避免，无法锻炼。饭前便后要洗手。要吃新鲜食物。过夜的食物细菌种类、数量、毒素量皆明显增多。不要在消化道流行病爆发区域进食。在霍乱、伤寒高发地区进食会明显增加感染几率。吃彻底料理的食物。鱼生是好东西，但长江流域肝血吸虫病发生率全国最高哦。云南地区喜欢吃糜猪肉，所以云南地区猪肉绦虫感染率全国最高呀。（这里将水也归入食物中了，所以要喝干净的水哟）

五、机体的抵抗力。

1.机体胃肠道抵抗力包括了：a.胃肠道正常菌群b.肠道粘膜上皮的屏障作用与免疫球蛋白IgA的保护c.血液中的白细胞、巨噬细胞d.血液中的特异性免疫功能：免疫球蛋白、补体系统。2.b、c、d的功能保持、提高需要：规律的睡眠习惯、良好的体育锻炼、心理压力环境和谐。好吧，你懂的。好好睡觉，别总是熬夜。多运动，无论是什么运动，当然不要过量。

3.胃肠道正常菌群：

下面是俺给报纸写的关于腹泻的文章内的内容，感受一下吧：

健康人群的胃肠道寄居着种类繁多的微生物这些微生物被统称为肠道菌群。其中并不单单是细菌，但以细菌的数量最为庞大，影响也最大。在正常情况下，肠道微生物互相依存，互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。在人体抵抗力降低的情况下，如瘦弱婴幼儿，年老体弱和患急、慢性疾病者，以及长期、大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、肾上腺皮质激素、抗肿瘤药物和放射治疗者，这种平衡可被打破，导致肠道菌群失调。抗生素是引起菌群失调最常见的原因长期大量使用广谱抗生素，能抑制或杀死致病菌和对抗生素敏感的正常菌群，而条件致病或耐药菌则因失去了正常菌群的拈抗而大量增殖，造成机体二重感染，如金黄色葡萄球菌、革兰氏阴性杆菌、白色念珠菌感染等。而正常情况下，它们因无法与正常菌群相竞争而难以致病。肠道菌群失调是指肠道正常微生态的失调，其包括比例失调和定位转移两大类。比例失调按其严重程度可分为3度。I度:只从细菌定量上发生变化，临床常无不适或有轻微排便异常，肠道正常菌群如大肠埃希菌及肠球菌可以减少，但为暂时性和可逆性，一旦菌群失调的病因去除后可自然恢复；II度：肠道正常菌群显著减少，过路菌过量繁殖，引起菌群失调的症状，即使消除诱发原因，仍保持原来的失调状态，并转为慢性肠炎；Ⅲ度：肠道正常菌群被抑制而消失，被过路菌替代，引起感染症状，即菌群交替症。

即使是有害微生物增加，如果增加量不多，正常菌群数量又足够，其实也是不会引起症状的。

临床上用药：一类是活菌制剂，是利用对宿主无害甚至有益的活菌来拮抗外袭菌，克服菌群失调，部分取代抗生素的防病治病作用，一般不与抗生素合用。另一类是死菌或其代谢产物，亦可调节肠道菌群失调，可与抗生素合用。临床主要用于预防及治疗各种原因引起的肠道菌群失调．以及由菌群失调所致的急慢性肠炎、腹泻、便秘、消化不良等，也可用于血内毒素升高的急慢性肝炎、肝硬化及肝癌等的辅助治疗。不过微生态制剂毕竟不是营养保健品，它有其适应证，应根据临床需要用药，不能长期服用。从原则上讲，活菌制剂不宜与抗生素同时用。

那么健康人群甚至亚健康人群如何保持胃肠道菌群正常呢？

1.饮食清洁。

2.增加饮食中纤维素的比例。

3.适量饮用食用含有有益菌的酸奶、奶酪类食物。”你今天喝了没呀？“

4.患病时，遵医嘱使用药物，勿乱用抗生素。

ps：谁说贝爷强的，他跟他太太那期不就闹肚子了嘛。他出任务前、出任务回来后不得好好体检、服用抗寄生虫药呀。真以为贝爷是”贝吉塔“呀？在大自然的面前，他也是战5而已。其背后是有着强大的医疗队伍而已的。让他来中国，试试地沟油、苏丹红、过期肉、瘦肉精……，保证不用一天就得到俺这报道。

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