灵芝顾好肠道,健康自然而生

你对灵芝「治这个也行，治那个也行」的众多功效感到困惑吗?听完北大李卫东副教授在第二届中国灵芝大会上的演讲，就会豁然开朗。原来受损的小肠粘膜、低落的肠道免疫力，以及失衡的肠道菌群，会引发诸多疾病与不适症状，而灵芝对肠道屏障的保护作用，正是它让许多疾病和不适症状改善的源头。

肠道是是身体与外界接触最密集的组织之一，也是身体最大的免疫器官──全身有50%以上的淋巴组织分布在肠粘膜中，与庞大而复杂的肠道菌群共生共存。李卫东表示，灵芝对很多症状和疾病都有改善作用，从西医角度来看会感到很不可思议，觉得没有靶点或多靶点，但如果从肠道菌群失衡会引发诸多疾病，而灵芝可以改善肠道菌群平衡。

什么是「肠道屏障」?

肠道里原本就驻扎了各式各样好坏不一的细菌，同时还要处理各种被吃进去的食物。为了防止随食物进来或由肠道细菌产生的有害物质穿过肠道，进入人体内其他组织器官和血液循环，因此需要层层的肠道屏障加以保护和防范。这些肠道屏障包括：

1.机械屏障：由连续完整和健康的肠粘膜上皮构成。

2.免疫屏障：由不断更新和维持的肠道粘液层，以及分布于肠粘膜上的淋巴组织所构成。

3.菌群屏障：由存在于肠道的大量厌氧性菌群所构成，可防止致病微生物在肠道粘膜滋生繁殖和感染其他器官。

这三个肠道屏障并非独立存在，而是互相影响。李卫东以「菌群屏障」和「免疫屏障」为例：肠道正常菌群可产生多种抗原物质，提升免疫功能;还可刺激免疫细胞，强化吞噬细胞的活力;并能促使B细胞产生抗体，增强「特异性」免疫功能(针对特定有害物质进行免疫防御的功能)。此即为什么改善肠道菌群和调节免疫会有关联的原因。

肠道菌群复杂多元：益生菌丶有害菌丶致病菌

在这三个免疫屏障里，组成最复杂的莫过于肠道菌群，可分成三大类：第一类是大家常听到的「有益菌」或称「益生菌」，主要参与维生素与蛋白质的合成，辅助肠道消化吸收，防止外袭菌(感染病菌)的侵袭，并且刺激免疫功能，让我们保持在健康状态。

另一群肠道菌常被称为「有害菌」，会在肠内产生腐败产物丶致癌物和毒素，促进身体老化。因此如果抑制这群菌的生长，即可减缓老化的速度。最麻烦的一群肠道菌是「致病菌」，它们参与身体皮肤丶粘膜丶脏器丶血液等感染，会让我们生病，因此必须尽量避免。

李卫东表示，菌群之间也不是独立存在，而会交互影响，当肠道菌群生态是由有害菌所把持，对健康就会产生负面影响了。

肠道菌群不平衡，身体健康乱糟糟

年12月《Science(科学)》杂志发表十大科学进展，其中即提到肠道菌群与人体健康关系的研究非常值得

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